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3ヶ月で体が変わる、
再現性のあるプログラム
CASE 01
40代・会社経営者
3ヶ月で-7.75kg。40代会社経営者が実現した身体改革
忙しい経営者でも、3ヶ月でここまで変わる
筋トレ×ボクササイズで、見た目まで変わった3ヶ月
体重減少だけではない。40代男性の印象を変えた実例
MONTH 01
筋力トレーニングを中心に、身体を変える土台づくり
1ヶ月目は、食事管理と筋力トレーニングを中心に進めました。
ただ体重を落とすだけでなく、筋肉をできるだけ維持しながら脂肪を落とすために、まずは筋力トレーニングで基礎を固めることを重視。
この時期は、お腹まわりの重さや身体のだるさが少しずつ軽くなり、減量の土台が整っていく重要な期間です。
ただ体重を落とすだけでなく、筋肉をできるだけ維持しながら脂肪を落とすために、まずは筋力トレーニングで基礎を固めることを重視。
この時期は、お腹まわりの重さや身体のだるさが少しずつ軽くなり、減量の土台が整っていく重要な期間です。
食事管理
筋力トレーニング
ボクササイズお腹まわりの重さ・だるさが 軽減し始める
MONTH 02
ボクササイズを加え、脂肪燃焼と見た目の変化を加速
2ヶ月目からは、筋力トレーニングに加えてボクササイズを導入。
基礎を整えた状態で動きのあるメニューを加えることで、脂肪燃焼をさらに高め、全身の引き締まりを強化していきました。
特にお腹まわりや胸まわりの余分な脂肪感が薄くなり、体重以上に見た目の変化を実感しやすい時期となりました。
基礎を整えた状態で動きのあるメニューを加えることで、脂肪燃焼をさらに高め、全身の引き締まりを強化していきました。
特にお腹まわりや胸まわりの余分な脂肪感が薄くなり、体重以上に見た目の変化を実感しやすい時期となりました。
食事管理筋力トレーニングボクササイズ体重だけでなく、見た目の印象が変わり始める
MONTH 03
3ヶ月で-7.75kg。数字以上に身体の印象が変わった
食事管理、筋力トレーニング、ボクササイズを継続した結果、体重は86.65kgから78.9kgへ。
ただ痩せるだけではなく、全身が引き締まり、40代男性らしい力強さと清潔感のある印象へと変化しました。
ただ痩せるだけではなく、全身が引き締まり、40代男性らしい力強さと清潔感のある印象へと変化しました。
食事管理筋力トレーニングボクササイズお腹周りを引き締め、第一印象で信頼される清潔感のある体へ
CASE 02
40代・会社役員
40代・会社役員のお客様が、3ヶ月で-8.5kgを達成。
体重は74.8kgから66.3kgへ。
主に行ったのは、無理のない食事管理と筋力トレーニングの継続です。
ただ体重を落とすだけではなく、見た目を引き締めることを
目的に進めたことで、身体の印象も大きく変わりました。
MONTH 01
まずは食事を整え、脂肪が落ちる土台づくり
1ヶ月目は、過度な制限ではなく、続けられる食事管理を軸に進めました。
そこに筋力トレーニングを組み合わせることで、筋肉を維持しながら余分な脂肪を落とす流れを作っていきます。
この時期は、お腹まわりや身体のだるさが少しずつ軽くなり、減量の土台が整っていく段階です。
そこに筋力トレーニングを組み合わせることで、筋肉を維持しながら余分な脂肪を落とす流れを作っていきます。
この時期は、お腹まわりや身体のだるさが少しずつ軽くなり、減量の土台が整っていく段階です。
食事管理筋力トレーニングボクササイズトレーニングが習慣化し、お腹周りが引き締まり始める
MONTH 02
見た目の変化が少しずつ明確に
2ヶ月目に入ると、1ヶ月目の積み重ねが身体のラインに表れ始めます。
特にお腹まわりや胸まわりの余分な脂肪感が薄くなり、全体のシルエットが引き締まっていきました。
体重だけでなく、見た目の印象が変わってくるのがこの時期の大きな特徴です。
特にお腹まわりや胸まわりの余分な脂肪感が薄くなり、全体のシルエットが引き締まっていきました。
体重だけでなく、見た目の印象が変わってくるのがこの時期の大きな特徴です。
食事管理筋力トレーニングボクササイズどんな服もスマートに着こなせる、理想の体型へ
MONTH 03
3ヶ月で-8.5kg。数字以上に見た目が変わった
食事管理と筋力トレーニングを継続した結果、体重は74.8kgから66.3kgへ。
お腹まわりを中心に全身が引き締まり、40代男性らしい清潔感のある印象へと変化しました。
忙しい会社役員の方でも、正しい方法で継続すれば身体はしっかり変わります。
お腹まわりを中心に全身が引き締まり、40代男性らしい清潔感のある印象へと変化しました。
忙しい会社役員の方でも、正しい方法で継続すれば身体はしっかり変わります。
食事管理筋力トレーニングボクササイズ健康診断の数値を改善し、10年後も動ける健康的な若々しさへ
CASE 03
40代・会社経営者
6ヶ月で-15.94kg、体脂肪率22.5%→9.2%を達成。
こちらのお客様は、82.35kgから66.41kgへ。
前半3ヶ月は脂肪を落とすことに集中し、後半3ヶ月は筋肉をつける食事と
トレーニングへシフトすることで、仕上がった身体を作り上げました。
MONTH 01〜03
まずは体脂肪を落とし、身体を絞る土台づくり
前半3ヶ月は、食事管理とトレーニングを通して、余分な体脂肪を落とすことを最優先に進めました。
お腹まわりや上半身の余分な厚みを減らし、身体の輪郭をはっきりさせることで、後半の身体づくりにつながる土台を作っていった期間です。
お腹まわりや上半身の余分な厚みを減らし、身体の輪郭をはっきりさせることで、後半の身体づくりにつながる土台を作っていった期間です。
食事管理筋力トレーニングボクササイズ
脂肪燃焼重視スーツのウエストに早くも余裕が出始める
MONTH 04〜06
絞った身体に筋肉を乗せ、完成度を高める期間
後半3ヶ月は、前半で絞った身体をベースに、筋肉をつけるための食事とトレーニングへシフト。
脂肪を落とすだけではなく、腹筋や胸、腕まわりのラインまで明確に見える、完成度の高い身体へと仕上げていきました。
脂肪を落とすだけではなく、腹筋や胸、腕まわりのラインまで明確に見える、完成度の高い身体へと仕上げていきました。
食事管理筋力トレーニングボクササイズ脂肪燃焼重視ただ痩せるのではない、大人の品格とたくましさを両立した理想の体へ
実績
指導実績1,000名以上。会員様の総減量実績 -2,500kg超。ダイエット成功率97%・運動継続率95%を誇る。30代〜50代を中心に幅広い層から支持され、最近では20代の利用者も急増中。「数値管理型ダイエット」で圧倒的な成果を出し続けている。
指導哲学
「食事制限をゼロにしても、数値管理だけで体は変わる。忙しい方ほど、仕組みで結果を出す方法が必要です。私の役割はその仕組みを作り、あなたの“体の数値改善”を支援することです。」
実績
- 大手パーソナルトレーニングジムにて10年間勤務
- 累計トレーニング指導本数2万本以上
- 東海エリアの責任者として多数のクライアントの理想の身体づくりをサポート
なぜ1st Placeは無理な食事制限に
頼らないのか？
毎日の食事管理フロー
実際のLINEでの食事管理
食事管理 3つの特長
1
食べていいものが「明確に」わかる
あなたの基礎代謝・活動量から
2
会食・接待も完全対応
「断れない会食が多い」——
3
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月1回のチェックではなく、毎食トレーナーが確認。
他と何が違うのか
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あなたの体への
SHORT
1ヶ月
¥142,800
/月
週2回 計8回
入会金 ¥33,000
おすすめ
BASIC
3ヶ月
¥109,800
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PAIR
3ヶ月 2名
¥162,000
（2名合計）
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「見た目」は最大の自己投資。
健康な体が、あなたの自信を変えます。
※ 入会金はSHORTのみ ¥33,000。ただし、コースご継続の場合、キャッシュバックさせていただきます。
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申し込む前の
不安にお答えします
Q
忙しくて通う時間がありません。
A
朝8:00からトレーニングに対応。
「忙しくても通い続けられる」ことを
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Q
本当に効果が出るのか不安です。
A
ダイエット成功率97%
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Q
運動経験がほとんどありません。
A
会員の9割が運動未経験・久しぶりの方です。
Q
食事制限が厳しそうで続けられるか
A
1st Placeでは、ただ食事量を減らすだけの
Q
他のジムと比較・検討してもいいですか？
A
もちろんです。比較していただいた上で、
Q
体験だけで帰れますか？無理に勧誘されませんか？
A
無理な勧誘は一切しておりません。
Q
家族に相談してから決めたいのですが。
A
もちろんです。体験後にご家族へご説明されてから
Q
どんな人が通っているか気になります。
A
30代〜50代の男性が中心です。
ご利用の流れ
まずは体験から4ステップ
お申し込み（電話・LINE・メール）
8:00〜24:00対応。当日予約もOK。
体験トレーニング ¥5,000（60分）
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ご入会・3ヶ月プログラム開始
ご納得いただけた場合のみ。入会のご判断はすべてお客様次第です。
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まず、ご来店ください。
体験した方の9割が
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「いつかやろう」と思っているあなたへ。
人間の筋肉量は、30代後半から毎年1%ずつ減少します（サルコペニア）。
40代で体を変えるのと、50代で変えるのでは、体の回復力が大きく違います。
放置すれば、スーツは更に似合わなくなり、体力は落ち、
健診数値は悪化の一途をたどります。
50代・60代で始めれば良かったと後悔しても、時間は戻りません。
あなたの体が一番若いのは、今日です。
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