はじめに：あなたの「理想の体型」への第一歩🚀

こんにちは！名古屋の男性専門パーソナルジム「1st Place」です😊

「スーツをもっとカッコよく着こなしたい…」
「ガリガリ体型から脱出したい…」
「引き締まったボディを手に入れたい…」

もしあなたがこんな想いを抱いているなら、まさにこの記事はあなたのために書きました！

男性なら誰もが一度は憧れる「カッコイイボディ」。胸板が厚く、腕に筋肉があり、腹筋が割れて、スーツやシャツが似合う理想の体型。でも「どうせ無理だろう…」と諦めていませんか？🤔

私たち1st Placeは、そんなあなたの憧れを現実に変える場所です。単に「痩せる」だけではありません。痩せるのは当たり前で、その先の「カッコよさ」を追求しています💪

🔥放置すると危険！あなたの身体の悩みとその影響

よくあるお客様のお悩み😰

当ジムにいらっしゃるお客様から、こんなお声をよくお聞きします：

• 「スーツを着ても全然決まらない…」
• 「筋肉をつけたいけど、何から始めればいいかわからない」
• 「運動不足で体力に自信がない」
• 「ダイエットに挑戦したけど、いつもリバウンドしてしまう」
• 「情報がありすぎて、何が正しいのかわからない」
• 「外食が多いから、食事管理なんて無理だと思っている」

放置するとこんなリスクが…⚠️

これらの悩みを放置してしまうと、どうなるでしょうか？

実は、私たちオーナーの村井も語っているのですが、**「筋トレは大人の義務教育」**なんです。なぜなら、大人になると若い時と比べて：

• 疲れやすくなる
• 太りやすくなる
• 体力の衰えを感じる

これは「サルコペニア」という現象で、筋肉量・筋力・基礎代謝が低下してしまうんです😱

研究によると、筋トレをしていない人は：

• 30歳以降、10年ごとに3〜8%の筋肉を失う
• 60〜70歳を超えるとさらにその速度が加速する

筋肉がないと怪我や肥満、生活習慣病のリスクも高まります。だからこそ、今こそ「筋トレ」という新たな習慣を始める時なんです！⏰

お客様の実体験エピソード📖

実際に、当ジムにいらした40代のA様は「階段を上るだけで息切れするようになって、このままではヤバいと思った」とおっしゃっていました。でも今では「毎朝のランニングが楽しみ」と笑顔で話してくれます😊

✨なぜ1st Placeが最短ルートなのか？5つの理由

1. 📊確かな経験と実績を持つプロトレーナーの直接指導

私たち1st Placeの最大の強みは、業歴10年、900名以上を指導した経験を持つプロが直接指導することです。

オーナーの村井自身も、実は昔は細くてガリガリだった体型でした。その経験があるからこそ、お客様の気持ちがよくわかるんです👥

「筋トレは自信をつけるだけでなく、自分を変える効果もあります」と村井は語ります。

会員様の年齢層データ📈

当ジムに通われている方の年齢を見ると：

• 40代：40%
• 50代：20%
• 60代：20%
• その他：20%

多くの方が40代以上の初心者からスタートしています！つまり、始めるのに遅すぎることは絶対にありません🌟

プロ指導の重要性🎯

トレーニングを始める時、一番気をつけたいのが「無知の状態で始める」ことです。インターネットの情報は不特定多数向けなので、あなたに当てはまるとは限りません。

車の免許を取る時、必ず教官が助手席にいますよね？トレーニングも同じです。プロのトレーナーと二人三脚で始めることで、正しい知識を身につけ、理想の身体へ最短ルートで進めるんです🛣️

2. 🎨男性特化の完全オーダーメイドトレーニング

1st Placeは「男性のボディメイクに特化」しています。男性特有の体型や筋肉の付き方を深く理解し、それに基づいた最適なプログラムを提供します💪

初回カウンセリングの流れ📝

初回カウンセリングでは、お客様一人ひとりについて：

1. 骨格の分析
2. 私生活のヒアリング
3. 身体の悩みを細部まで聞き取り
4. 具体的な目標設定

「どの部位に筋肉をつけたいのか」 「どの部位の脂肪を落としたいのか」
「どういった身体になりたいのか」

これらを親身にお伺いし、最適なプランをご提案します✨

体組成測定による科学的アプローチ🔬

現状の体重測定では：

• 体重
• 体脂肪率
• 基礎代謝
• 部位ごとの筋肉量

これらを詳細に分析し、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングメニューを作成します。

マニュアル通りの指導ではなく、あなた専用のカスタマイズされたプログラムだからこそ、効果を最大化できるんです🎯

安心・安全への配慮💝

「トレーニングはキツそう…」と心配される方もいますが、ご安心ください。

• お客様の筋力に応じてプログラム作成
• 心拍数などの体力レベルを考慮
• その日のコンディション次第で無理のない範囲で指導

豊富な器具やマシンも完備：

• 全身トレーニング可能なパワーラックとダンベル
• 個々の筋肉にアプローチするUNICAマシン
• プロが分かりやすく丁寧に使い方を指導

3. 🍽️リバウンド0を目指すストレスフリー食事管理

ダイエットやボディメイクにおいて、トレーニングと同じくらい重要なのが「食事」です。

でも多くの人が抱くイメージは：

• キツい減量😰
• 過度な糖質制限😱
• 好きなものが食べられない😭

1st Placeの食事指導は違います！✨

私たちが提唱するのは**「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」**です🎉

お客様の筋肉量、体脂肪率、基礎代謝を算出し、それぞれのライフスタイルに合わせた食事指導を提供します。

具体的な食事指導内容📋

• 初回は全コースでプラス30分延長して丁寧な食事指導
• 会食が多いビジネスパーソンでも外食しながら目標達成可能
• 3〜5食しっかり食べながら理想の身体を作る
• 極端な制限ではなく、楽しみながら続けられる食生活

お客様の声💬

50代経営者のB様：「最初は『好きなものを食べていいよ』と言われて疑っていましたが、本当に焼肉も寿司も食べながら12kg痩せました！今では食事が楽しくて仕方ありません」

長期的な効果🌱

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくくリバウンドしにくい体質になります。適切なトレーニングフォームと「生涯役立つ食事の知識」で、健康的な食生活を維持する「新たな習慣」を獲得できます💪

4. 🏋️‍♂️目的別多彩なトレーニングプログラム

1st Placeでは、あなたの目標に合わせた多彩なプログラムをご用意しています：

シェイプアップトレーニング🔥

• 全体の脂肪を効率的にカット
• 基礎代謝向上で筋力アップ
• 引き締まった身体づくり

大胸筋トレーニング💪

• 厚い胸板づくりの必須メニュー
• ベンチプレスやダンベルを効果的活用
• 男らしくカッコいい大胸筋を作成

脚トレーニング🦵

脚の筋肉は全身の約7割を占める重要部位です：

• スクワットで脚全体を強化
• ヒップアップ狙いの片足種目
• パフォーマンス向上も同時に狙う

腕・肩トレーニング💪

スーツをカッコよく着こなすには：

• キレのある腕回りづくり
• 立体的な肩の形成
• ダンベルやケーブル種目でスーツが似合う上半身をデザイン

背筋トレーニング🔺

「男は背中で語る」と言われる通り：

• 逆三角形シルエットは男性の憧れ
• デッドリフトを中心とした種目
• 魅力的な背中で競技力向上も

ボクササイズ🥊

• パンチやフットワークを取り入れたエクササイズ
• 日頃のストレス解消
• 非日常体験で楽しく脂肪燃焼
• 対人スパーリングなし（安心してください）

パートナーストレッチ🤸‍♂️

• 身体のアライメントチェック
• バランスと柔軟性を重視
• 怪我リスク軽減

5. 🏢最高級完全プライベート空間と充実設備

立地とアクセス📍

1st Placeは都心の高級マンションの一室に位置：

• 誰にも会わない完全個室のプライベート空間
• 周りの目を気にせずトレーニングに集中
• 上質な空間とサービスで優雅にボディメイク

充実の設備一覧✨

お客様が快適に通えるよう、以下を完備：

🚿 シャワールーム完備 💧 ウォーターサーバー 👕 レンタル用トレーニングウェア 👟 トレーニングシューズ🥊 ボクシンググローブ貸出 📶 Wi-fi完備 🧴 ボディウォッシュ 🥤 プロテイン 💨 ドライヤー

手ぶら来店可能！🎒

お仕事帰りでも手ぶらで来店OKなので、忙しいビジネスパーソンでも無理なく継続できます。

アクセス良好🚇

• 地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分
• 地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分

駅近で非常に通いやすい立地です！

📊驚異の継続率97%！成功事例が証明する効果

なぜ97%もの継続率なのか？🤔

1st Placeの大きな特徴は**「継続率97%」**という驚異的な数字です。これは：

• お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた無理のないトレーニング
• ストレスフリーな食事指導
• 多くの方が「続けられる」と実感

この証拠です✨

実際の成功事例📈

50代 会社経営者 S様（Basicコース）💼

• 体重：82.6kg → 70.1kg（-12.5kg）
• 体脂肪：22.2% → 13.1%（-9.1%）
• ウエスト：96cm → 81cm（-15cm）

💬「全体的に痩せて着る服がブカブカになり、全ての服を買い替えました笑。もう戻りたくないので引き続き通っていきます！」

40代 会社経営者 N様（Basicコース）🏢

• 体重：73.1kg → 60.4kg（-12.7kg）
• 体脂肪：23.4% → 12.2%（-11.2%）
• ウエスト：86cm → 69cm（-17cm）

💬「今年こそは『本気で痩せたい』と思い御社を見つけ入会しました。セッションを重ねる度に数値が減り、自分でもびっくり！服のサイズも2サイズダウンしました。もっと身体を変えていきたいので引き続き頑張りま〜す！」

30代 会社員 S様（Basicコース）👨‍💼

• 体重：82.35kg → 66.4kg（-15.95kg）
• 体脂肪：22.5% → 9.2%（-13.3%）
• ウエスト：93cm → 71cm（-22cm）

💬「はじめは筋肉痛がすごかったですが、途中からそれを求めてジムに向かっていました笑。食事も最初は慣れなかったけど、今は全くストレスなく継続できています！」

成功の秘訣🔑

これらの成功事例から見える共通点：

1. 無理のないペースで継続
2. ストレスフリーな食事管理
3. トレーナーとの信頼関係
4. 明確な目標設定

🌱卒業後も安心！一生モノの習慣と知識

長期的なメリット💎

1st Placeで身につけた習慣は、卒業後も以下の効果をもたらします：

リバウンドしにくい体質💪

筋肉量増加により基礎代謝がアップ：

• 太りにくい体質に変化
• 一時的なダイエットではなく根本から身体を改善

ストレスフリーな食生活🍽️

極端な制限ではない食生活の知識：

• 楽しみながら続けられる
• 健康的な食生活をストレスなく維持

一生涯の財産となる知識📚

• 正しいトレーニングフォーム
• 筋肉の使い方
• 健康的な食生活の知識

お客様の継続エピソード🌟

卒業されたC様（60代）：「1st Placeで学んだことを活かして、今でも週2回は自分でトレーニングしています。体調も良くて、同年代の友人に『若々しい』と言われるのが嬉しいです」

📋1st Placeでのスタートまでの流れ

STEP1：ご来店・受付🚪

• ご予約日時の5分前にお越しください
• トレーニングに必要なものは全てご用意
• 手ぶらでOK
• 体験希望の方はウェア・靴サイズをお申し付けください

STEP2：カウンセリング💬

トレーナーが丁寧にお伺いします：

• ご来店の目的
• 現在の身体の悩みや不安
• 運動習慣について
• 食事について
• 理想の身体に近づくためのアドバイス

STEP3：現状の体重測定📏

詳細な分析を実施：

• 体重
• 体脂肪率
• 基礎代謝
• 部位ごとの筋肉量
• どこに筋肉が足りないかの分析
• ベスト体重の算出

STEP4：体験トレーニング🏋️‍♂️

• これまでの情報を基にあなた専用の体験メニュー
• 初回体験は5,000円
• カウンセリング時にお気軽にお申し付けください

STEP5：アフターカウンセリング📝

今後についてアドバイス：

• 食生活について
• おすすめのトレーニング法
• ライフスタイル改善提案
• ご入会希望の場合、そのままお手続き可能

💰あなたに最適なコース選択

お客様の目標やライフスタイルに合わせて3つのコースをご用意。1日のご予約は5名様までとし、マンツーマン指導に真摯に取り組んでいます。

SHORT/1ヶ月コース🌱

週2回/計8回（1回1時間） 月額 142,800円（コース料金109,800円、入会金33,000円）

こんな方におすすめ：

• 自分にできるか迷われている方
• 初めてのトレーニングで不安な方
• まずは試してみたい方

※コース継続の場合、入会金がキャッシュバックされます✨

BASIC/3ヶ月コース（人気No.1・おすすめ）🏆

週2回/計24回（1回1時間） 月額 109,800円（コース料金329,400円/3ヶ月） 🎉入会金無料🎉

こんな方におすすめ：

• しっかりと結果を出したい方
• ダイエットも筋力アップも両方したい方
• 3ヶ月で理想の身体を作りたい方

当店で最も人気のコースです！

PAIR/3ヶ月コース👥

週2回/計24回（1回1時間）
月額 162,000円（2名分、コース料金486,000円/3ヶ月） 🎉入会金無料🎉

こんな方におすすめ：

• 1人ではなかなか始められない方
• 結婚式を控えている新婚さん💒
• 夫婦や友達と一緒に始めたい方

ペア割で通常の2人分より約170,000円もお得！ このコースのみ女性もご入会可能です👩

🚀今年こそ1st Placeで新しい自分を始めよう！

年齢は関係ありません！💪

「今年こそ、あなたも1st Placeでボディメイク！」

年齢に関係なく、始めるのに遅いということはありません。筋力トレーニングは：

• カッコいい体を作る
• 健康的な生活を送れるようになる
• 人生をより豊かにする力を持つ

不安は当然です。でも大丈夫！😊

「キツそう…」「重いものを持ち上げるだけでしょ？」

そんなイメージをお持ちの方も多いですが、ご安心ください。1st Placeでは：

1. いきなりハードな内容から始めません
2. まずは正しいフォームや筋肉の使い方を基礎から指導
3. あなたのレベルとコンディションに合わせた無理のないプログラム

最高の環境をご用意🏢

名古屋市中区丸の内の隠れ家的なプライベートジムで：

• 手ぶらで通える
• 最高の環境が整っている
• LINEやメールでの無料相談も受付中

少しでも迷いや不安がある方は、まずはお気軽にお問い合わせください📞

あなたの「本気の想い」をお待ちしています💝

さあ、未来の自分のために、今すぐ一歩を踏み出しませんか？

1st Placeのプロトレーナーが、あなたの「本気の想い」を受け止め、憧れのボディを手に入れる最短ルートへと導きます。

あなたと新しい自分に出会えることを、心から楽しみにしています！✨

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📞お問い合わせ先

📞 TEL：050-3551-0109（電話受付：10:00~19:00）

⏰ 営業時間：8:00~19:00（最終受付18:00）

📍 住所：〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１３−１６ 丸の内スクエア 101

🚇 アクセス：

• 地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分
• 地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分

💌 お気軽にLINEやメールでもお問い合わせください

あなたの理想のボディづくりを、全力でサポートいたします！💪✨

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名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」のご紹介

「スーツをカッコ良く着こなしたい」
「筋肉をつけてガリガリから脱却したい」
「痩せて引き締まったボディを手に入れたい」
— そんな男性の憧れを現実に変えるのが、名古屋の男性専門パーソナルジム**「1stPlace」**です。

私たちは、お客様一人ひとりの骨格やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、丁寧に指導いたします。
トータル900名以上を指導し、10,000本以上のセッション経験を持つプロのトレーナーが、あなたの専属としてマンツーマンでサポート。効率的に短期間で結果を出す ため、ご要望を細部まで入念にヒアリングし、最適なプランをご提案します。

「ダイエット＝我慢」というイメージとは異なり、「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」をモットーに、リバウンド0を目指す食事管理プログラムをご提供。
お客様の筋肉量や体脂肪率、基礎代謝を算出し、ライフスタイルに合わせた無理のない食事指導を行います。

都心の高級マンションの一室にある完全個室のプライベート空間で、誰にも会うことなく特別な時間をお過ごしいただけます。シャワーやトレーニングウェア、シューズ、ウォーターサーバーなどのレンタル品も完備しており、お仕事帰りなどでも手ぶらで気軽に通っていただけます。
日頃のストレス解消や楽しく脂肪燃焼したい方には、ボクササイズのプログラムもおすすめです。

「今まで運動不足で結果が出ないかも」「色々なトレーニングを試したけど続かない」といった不安がある方もご安心ください。
当ジムでは、始める方の多くが40代以降の初心者ですが、年齢に関係なく理想の体を目指せます。
**脅威の継続率97%**が示す通り、お客様それぞれのライフスタイルに合わせた無理のない最適なトレーニングだから、無理なく続けられます。

まずは**初回体験（5,000円）**をご利用いただき、あなたの憧れを実現する第一歩を踏み出しませんか？

【店舗情報・お問い合わせ】

• TEL: 050-3551-0109 (電話受付: 10:00～19:00)

• 営業時間: 8:00～19:00 (最終受付18:00)

• 住所: 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2丁目13-16 丸の内スクエア 101

    ◦ 地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分

    ◦ 地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分

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• ご予約は1日に5名様までとさせていただいておりますので、お早めにお問い合わせください。

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