💪 全身の脂肪を落として引き締める！基礎代謝向上を狙うシェイプアップトレーニングの全貌 🔥

こんにちは！名古屋の男性専門パーソナルジム「1st Place」です✨

「スーツをカッコ良く着こなしたい…」「筋肉をつけてガリガリから脱却したい…」「痩せて引き締まったボディを手に入れたい…」

このような想いを抱いている男性の皆さん、本当に多いのではないでしょうか？😊

食生活の改善、運動不足の解消、リバウンドへの不安、そして何よりも「憧れのボディに一度はなりたい」という強い気持ち。でも、色々なトレーニング法を試しても続かなかったり、思うような結果が出なかったりという経験をお持ちの方も少なくないと思います。

そんなお悩みを抱えるあなたへ、今回は**「痩せる」はその先にある「カッコよさ」を追求する**当ジムが提唱する、全身の脂肪を落とし、引き締まった体を手に入れるためのシェイプアップトレーニングの全貌と、その裏側にある哲学を徹底解説いたします！🚀

😰多くの人が陥るダイエットの落とし穴：なぜ失敗を繰り返してしまうのか？

「ダイエット」と聞くと、皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？

「キツい減量」「過度な糖質制限」「ハードなトレーニング」「好きなものが食べられない」といったネガティブなイメージを抱く方が多いのではないでしょうか。しかし、これらの方法が必ずしも成功に繋がるわけではないんです😢

現代は情報社会と言われるように、私たちは日々膨大な情報に触れています。「どのジムを選べばいいか分からない…」「情報過多でどれが正しいか分からない…」といった状況で、結局行動に移せなかったり、間違ったやり方を選んでしまったりすることがよくあります。

誤ったダイエット法では、どんなに努力しても何度も失敗を繰り返す結果になってしまうのです💦

🚗無知の状態でのトレーニングは「無免許運転」と同じ？

当ジムのオーナーである村井吾有も、こんなことをよくお話しします。

「トレーニングを始めるにあたり、一番気をつけたい事が”無知の状態で始める”事です」

ネットの情報って、不特定多数の人に向けられたものですよね。あなたの体質や生活習慣、目標に当てはまるとは限らないんです。まるで**「無免許で車道を走る」ように、無知のままトレーニングを始めることは危険**だと、私たちは考えています。

例えば、SNSで話題の「〇〇ダイエット」を試してみたものの、全然効果が出なかった経験はありませんか？それは、あなたの体に合っていない方法だったからかもしれません。

📉年齢とともに進行する「サルコペニア」の恐怖

大人になると、こんな症状を感じる方が増えてきます。

「若い時と比べて疲れやすくなった…」 「太りやすくなった…」 「体力の衰えを感じる…」

これらの症状の原因は、加齢による「サルコペニア」です。サルコペニアとは、筋肉量・筋力・基礎代謝の低下を指す医学用語なんです📚

驚くべき研究結果があります。筋トレをしていない人は30歳以降、10年ごとに3〜8%の筋肉を失うと言われており、60〜70歳を超えるとその速度はさらに加速してしまいます😱

筋肉がないと、怪我のリスクが高まったり、肥満になりやすくなったり、生活習慣病にかかりやすくなったりと、様々な問題が発生します。

だからこそ、私たちは「筋トレは大人の義務教育」だと断言しています💪

ストイックな人だけのものではなく、初心者でも年齢に関係なく「未来の自分のため」に始めるべきものなのです。40代、50代から始めても全然遅くありません！

🎯1st Placeが提案する「全身シェイプアップ」の秘密：基礎代謝向上が成功の鍵

当ジムが提供するトレーニングプログラムの根幹にあるのは、「全身の脂肪を落とし、引き締めていく」ことを目的としたシェイプアップトレーニングです✨

このトレーニングの最大の目標は、単に体重を減らすだけでなく、基礎代謝を向上させ、筋力アップを図りながら余分な脂肪をカットしていくことにあります。

🔥基礎代謝って何？なぜ大切なの？

基礎代謝とは、私たちが生きていく上で最低限必要なエネルギーのことです。つまり、何もしなくても消費されるカロリーのことなんです！

筋肉量が多いほど基礎代謝は高くなります。基礎代謝が向上すれば、日常生活での消費カロリーが増え、リバウンドしにくい体質へと自然に変わっていくのです🌟

例えば、筋肉量が多い人と少ない人が同じ食事をしても、筋肉量が多い人の方が太りにくいということです。これって、とても魅力的ですよね！

当ジムで身につけた習慣は、卒業後も続く安心の効果として、理想的な体型を維持するための生活習慣を身につけることを目指しています。

「一時的に痩せて終わり」ではなく、「一生涯カッコいい体をキープできる体質作り」が私たちの真の目標なのです💫

📊データで見る1st Placeの効果

実際に当ジムに通われているお客様の平均的な変化をご紹介しますと：

• 体重：平均-12〜16kg
• 体脂肪率：平均-10%以上
• ウエスト：平均-15〜22cm

これらの数値は、基礎代謝を向上させながら健康的に体を変えていった結果です。極端な食事制限や過度な運動ではなく、科学的根拠に基づいたアプローチで実現しているんです📈

💎1st Placeの完全オーダーメイドトレーニングプログラム

では、具体的にどのようなトレーニングが行われるのでしょうか？詳しくご紹介していきます！

👥1. 徹底的なヒアリングから始まる完全カスタマイズ

当ジムでは、お客様一人ひとりの身体の骨格、筋肉量、体脂肪率、そして私生活まで細部まで意識した入念なヒアリングを行います。

具体的には、こんなことをお聞きしています：

• 「どの部位に筋肉をつけていきたいのか」
• 「どの部位の脂肪を落としていきたいのか」
• 「どういったカラダになりたいのか」
• 「普段の食事パターンはどうか」
• 「お仕事の忙しさはどの程度か」
• 「過去のダイエット経験はあるか」

これらの情報を基に、最適なプランを提案します🎯

マニュアル通りのトレーニングではなく、あなたの体型や目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを作成し、プロのトレーナーが丁寧に指導します。

なぜここまで細かくヒアリングするのか？それは、その人の骨格に合わせたトレーニングでなければ、効果が最大化しないからなんです。例えば、肩幅が広い方と狭い方では、同じ胸筋トレーニングでも効果的なやり方が変わってくるんですよ💡

🏋️‍♂️2. 全身を効率的に鍛えるウエイトトレーニング

筋力アップと脂肪燃焼の鍵となるのが、ウエイトトレーニングです。

「ウエイトトレーニングって怖い…」「重いものを持つのは危険そう…」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、ご安心ください😊

当ジムでは、お客様一人ひとりの筋力や心拍数などのレベルに応じて、重量や強度を細かく設定します。適切なフォームで安全に指導するため、初心者の方でも安心して取り組むことができます。

💪大胸筋トレーニング：男らしい厚い胸板を作る

厚い胸板は、男性の魅力の象徴ですよね！スーツを着た時のシルエットが全然違います✨

当ジムでは、オーソドックスなベンチプレスやダンベルなどを用いて、男らしくカッコいい大胸筋を作り上げます。

「最初は軽い重量から始めて、徐々に重くしていくんですか？」とよく質問されますが、その通りです。無理は禁物！あなたのペースに合わせて、確実にステップアップしていきます。

実際に通われている30代のAさんは、「3ヶ月でスーツの胸元がパンパンになって、新しいスーツを買い直しました！嬉しい悩みです(笑)」とおっしゃっていました。

🦵脚トレーニング：全身の7割を占める重要な筋肉群

脚の筋肉は、全身の約7割を占めると言われるほど重要な部位です。しかも、年齢を重ねると最も早く衰える筋肉でもあるため、しっかりと鍛える必要があります🚶‍♂️

当ジムでは、脚全体を鍛えるスクワットや、ヒップアップを狙った片足種目などを行います。筋力アップや脚のシェイプアップはもちろん、ゴルフやテニスなどのパフォーマンス向上も狙います⛳

「脚トレはキツそう…」と思われるかもしれませんが、実はとても効果的なんです。脚の筋肉は大きいので、鍛えることで基礎代謝が大幅にアップします。つまり、痩せやすい体質になるということです！

40代のBさんは、「脚トレを始めてから、階段を上がるのが楽になりました。それに、お腹周りも自然に引き締まってきて驚いています」と話されていました。

💪腕・肩トレーニング：スーツ姿を格上げする上半身

スーツをカッコ良く着こなすカラダには、腕・肩トレーニングが必須です！👔

ダンベルやケーブル種目で、キレのある腕回りを作り出します。肩幅が広くなることで、相対的にウエストが細く見える効果もあるんですよ。

「腕の筋肉って、どれくらいで変化が見えますか？」という質問をよくいただきますが、個人差はありますが、だいたい2〜3ヶ月で周りの人に気づかれるレベルの変化が期待できます。

50代のCさんは、「妻から『最近、腕がたくましくなったね』と言われて、とても嬉しかったです。自信がついて、仕事でのプレゼンも堂々とできるようになりました」と笑顔で話してくださいました😄

🏔️背筋トレーニング：男は背中で語る！逆三角形のシルエット

「男は背中で語る」と言われるように、逆三角形のシルエットは多くの男性の憧れです。

背中は後ろの見た目の8割以上を占めるため、デッドリフトを中心に下から引く種目や上から引く種目を行います。これもボディメイクだけでなく、ゴルフやテニスなどの競技力向上にも欠かせない筋肉なんです🎾

デッドリフトと聞くと「難しそう…」と思われるかもしれませんが、当ジムではマンツーマンで丁寧に指導するので、初心者の方でも安全に行えます。

実際に、60代のDさんは「背中のトレーニングを始めてから、姿勢が良くなって若く見られるようになりました。ゴルフのスコアも10打くらい改善して、一石二鳥です！」とおっしゃっていました。

これらのウエイトトレーニングは、豊富なトレーニング器具やマシンが完備された完全個室のプライベート空間で行われるため、周りを気にすることなく、トレーニングに集中して追い込むことができます💯

🥊ストレス解消×脂肪燃焼！話題のボクササイズプログラム

トレーニング後には、ボクシングで行うパンチのフットワークやコンビネーションなどの要素を取り入れたエクササイズ、ボクササイズを希望に応じて提供しています🥊

「ボクシング経験がないけど大丈夫？」という質問をよくいただきますが、もちろん大丈夫です！

対人でのスパーリング（実際に打ち合う練習）は行わないため、安全に楽しく脂肪燃焼をしたい方におすすめです。日頃のストレス解消や非日常を体験できるプログラムとして、特に忙しいビジネスマンの方に人気なんですよ✨

💥ボクササイズの驚くべき効果

ボクササイズには、こんな効果があります：

• 有酸素運動効果：脂肪燃焼に抜群の効果
• ストレス解消：パンチを打つことで日頃の鬱憤を発散
• 反射神経向上：動体視力や瞬発力がアップ
• 全身運動：上半身・下半身をバランスよく使用

30代の営業マンEさんは、「仕事でのストレスが溜まっていたんですが、ボクササイズでパンチを打っていると、スッキリします！しかも、気づいたらお腹周りがすごく引き締まっていて、一石二鳥でした」と喜んでくださいました😊

ボクシンググローブも貸出可能ですので、手ぶらでお越しいただけます👊

🤸‍♂️怪我を未然に防ぐ！体のバランスを整えるパートナーストレッチ

「筋肉をつけることばかり考えて、体が硬くなってしまった…」

このような経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

筋肉をつけるだけでは、怪我を起こすリスクになりかねません。そこで重要になってくるのが、ストレッチなんです🧘‍♂️

🏥パートナーストレッチで得られる効果

当ジムでは、トレーニング以外にも身体のアライメントチェックを行い、バランスや柔軟性を重視したパートナーストレッチを提供しています。

アライメントとは、骨や関節の正しい配列のことです。現代人は長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が悪くなりがちです。これが原因で、肩こりや腰痛などの不調を抱える方が非常に多いんです😰

パートナーストレッチでは、トレーナーがお客様の体をサポートしながら、一人では伸ばせない部位まで効果的にストレッチします。

具体的な効果として：

• 怪我の予防：筋肉の柔軟性向上により、トレーニング中の怪我リスクを大幅に軽減
• 疲労回復促進：血流が良くなり、疲労物質の除去が促進される
• トレーニング効果向上：可動域が広がることで、より効果的なトレーニングが可能
• 日常生活の質向上：肩こりや腰痛などの改善

40代の会社員Fさんは、「パートナーストレッチを始めてから、長年悩んでいた肩こりが改善しました。仕事の集中力も上がって、本当に助かっています」と話されていました。

このように、安全で効率的なボディメイクをサポートする、総合的なアプローチが当ジムの特徴です💪

🍽️リバウンド0を目指す！ストレスフリーな食事管理プログラム

当ジムの強みは、トレーニングだけにとどまりません。**ダイエット成功率97%、驚異の継続率97%**を誇る秘訣の一つが、「リバウンド0を目指す食事管理プログラム」です🌟

📋初回の徹底的な食事分析

初回には、お客様の筋肉量、体脂肪率、基礎代謝を算出し、ライフスタイルに合わせた食事指導を提供します。

お客様が納得して続けられる内容にしたいという想いから、初回は全コースに30分延長してセッションを実施しています。この30分で、あなたの食生活を根本から見直し、改善点を明確にします📝

「食事管理って、きっと厳しいんでしょう？」

そんな不安をお持ちの方も多いと思いますが、当ジムのモットーは「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」なんです！

🍕外食が多くても大丈夫！実績に基づく食事指導

「仕事の関係で外食が多いんですが、大丈夫でしょうか？」

この質問も本当によくいただきます。ご安心ください！当ジムでは、外食が多い方でも「外食しながら体重、ウエスト−10cm以上達成！！！」という実績があります🎉

会食が多いライフスタイルでも目標達成できるアプローチを心がけています。極端な食事制限ではなく、楽しみながら続けられる食生活を身につけ、生涯役立つ食事の知識を提供します。

📱具体的な食事サポート内容

当ジムの食事サポートには、以下のような特徴があります：

外食メニューの選び方指導 居酒屋、イタリアン、中華料理など、様々な外食シーンでの賢いメニュー選択をアドバイスします。

コンビニ食材活用法 忙しい方でも実践しやすい、コンビニで購入できる食材を使った簡単レシピをご提案します。

栄養バランスの基礎知識 タンパク質、炭水化物、脂質の適切な摂取比率について、分かりやすく説明します。

食事タイミングの最適化 いつ何を食べるかで、体の変化は大きく変わります。あなたの生活リズムに合わせた食事タイミングをアドバイスします⏰

実際に通われている30代の会社員Sさんも、「食に関しては、はじめは慣れなかったですが、日にちが経つに連れて食生活も安定していきました。今は全くストレスなく継続出来ています！」とコメントしています。

このような無理のない、継続可能な食事指導が、長期的なボディメイク成功へと導くのです🌈

🏆1st Placeが選ばれ続ける7つの理由

なぜ当ジムは多くの男性に選ばれ、高い成果を出し続けているのでしょうか？その理由を詳しくご紹介します！

👨‍💼1. 男性のボディメイクに特化した専門性

当ジムは男性専門です。男性特有の体型や筋肉の付き方を深く理解し、最適なトレーニングプログラムを提供しています💪

女性と男性では、筋肉の付き方、脂肪の落ち方、理想とする体型など、すべてが異なります。男性専門だからこそ、男性の悩みや目標を深く理解し、的確なアドバイスができるのです。

🎖️2. 圧倒的な経験と実績を持つプロフェッショナル

オーナーの村井吾有氏は、東証一部上場企業の代表取締役や役員を指導してきた経験を持ち、トータルセッション本数10,000本以上、トータルクライアント数941名以上という圧倒的な実績を誇るボディメイクのプロです📊

しかも、彼自身も細くてガリガリだった体型を筋トレで克服した経験があります。つまり、お客様と同じ悩みを持ち、それを乗り越えた実体験に基づいた指導ができるのです。

「理論だけじゃなく、実際に体験した人だからこそ分かることがある」

これが、当ジムの指導に説得力がある理由の一つです✨

🏢3. 最高級の完全プライベート空間

都心の高級マンションの一室で、誰にも会わない完全個室のプライベート空間を提供しています🏠

「ジムって人目が気になって…」という方も多いと思います。当ジムなら、そんな心配は一切不要です！

上質な空間とサービスで、優雅に肉体改造に集中できる特別な時間を過ごせます。まるで高級ホテルのような雰囲気の中で、リラックスしてトレーニングに取り組んでいただけます。

🎒4. 手ぶらで通える最高の利便性

シャワールーム、ウォーターサーバー、レンタル用のトレーニングウェアやシューズを完備しています🚿

お仕事帰りなどにも、手ぶらで気軽に立ち寄れる環境が整っています。

「準備が面倒で続かない…」という、よくある挫折要因を完全に排除しました。思い立った時にすぐトレーニングできる環境は、継続のための重要な要素なんです。

🚇5. 抜群のアクセス立地

地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分、地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分と、非常に通いやすい立地です🚇

名古屋の中心部からアクセス抜群なので、お仕事帰りはもちろん、休日のお買い物ついでにも気軽にお立ち寄りいただけます。

👥6. 1日5名様限定の徹底したサポート体制

お客様一人ひとりとマンツーマンで真摯に向き合うため、1日のご予約を最大5名様に限定しています。

これにより、トレーニングだけでなく、私生活の食事メニューの作成にもじっくり時間をかけ、一人ひとりに最適なプログラムを丁寧に作り上げています🎯

「質より量」ではなく、「量より質」を重視した、本当に価値のあるサービスを提供したいという想いからです。

🤝7. 各業界のトップとの提携による最新サービス

パーソナルトレーニング以外にも、ボディメイクに携わる各業界のトップと提携しており、最新の知識と技術を常にアップデートし、最高のサービスを提供しています🔄

栄養学、スポーツ医学、心理学など、様々な分野の専門家との連携により、単なる筋トレジムを超えた総合的なボディメイクサポートを実現しています。

📈実際の成果が物語る！お客様の成功事例

ここで、実際に当ジムでボディメイクを成功させた方々の実績をご紹介します。これらの数字は、まさに当ジムの効果を雄弁に物語っています📊

🏆50代 会社経営者 S様の劇的変化

ビフォー・アフター：

• 体重: 82.6kg → 70.1kg （-12.5kg） 📉
• 体脂肪: 22.2% → 13.1%
• ウエスト: 96cm → 81cm （-15cm）

S様のコメント： 「全体的に痩せて着る服がブカブカになり全ての服を買い替えました笑 もう戻りたくないので引き続き通っていきます！」

S様は最初、「50代からでも本当に変われるんでしょうか？」と不安そうでした。しかし、3ヶ月後には別人のような体型に！奥様からも「昔の写真を見ているみたい」と言われたそうです😄

💼40代 会社経営者 N様の驚きの変化

ビフォー・アフター：

• 体重: 73.1kg → 60.4kg （-12.7kg） 📉
• 体脂肪: 23.4% → 12.2%
• ウエスト: 86cm → 69cm （-17cm）

N様のコメント： 「トレーニングは、本当に充実しておりセッションを重ねる度に数値が減り、自分でもびっくりしました。お陰様で体重や体脂肪が、10キロほど減り着用している服のサイズも2サイズもダウンしました。もっとカラダを変えていきたいので引き続き頑張りま〜す！」

N様は会社経営という激務の中、「時間がない」「外食が多い」という制約がありました。しかし、効率的なトレーニングと実践的な食事指導により、見事に目標を達成されました🎯

💪30代 会社員 S様の感動的な変化

ビフォー・アフター：

• 体重: 82.35kg → 66.4kg （-15.95kg） 📉
• 体脂肪: 22.5% → 9.2%
• ウエスト: 93cm → 71cm （-22cm）

S様のコメント： 「はじめは、びっくりするほどの筋肉痛でしたが、途中からそれを求めてジムに向かっていました笑 食事に関しては、はじめは慣れなかったですが、日にちが経つに連れて食生活も安定していきました。今は全くストレスなく継続出来ています！」

S様の変化は本当に劇的でした。特に体脂肪率9.2%という数値は、アスリート並みの数値です！しかも、無理な食事制限ではなく、楽しみながら達成されたのが素晴らしいですね✨

これらの実績からもわかるように、当ジムでは「外食しながらでも目標達成するアプローチ」を心がけ、ウエスト10cm以上の減量を確実に達成しています。

🔰初心者大歓迎！誰でも始められる1st Placeのトレーニング環境

「トレーニングはキツいですか？」「40代から理想の体を目指していますが可能でしょうか？」

このような不安を抱えている方も、どうぞご安心ください😊

👴年齢は関係ない！40代以降からのスタートが大半

当ジムでは、お客様の筋力や心拍数などの体力、その日のコンディションに応じて、無理のない範囲でトレーニング指導を心がけています。

実際に、当ジムでは大半の方が40代以降から始められており、「年齢関係なく始めるに遅いなんてことはありません」とオーナーも力強く語っています💪

こんな方々が実際に通われています：

• 日頃から運動をしていない方
• ジムには入っているけど行っていない方
• 運動が苦手な方
• 運動に対するモチベーションが低い方
• 過去にダイエットで挫折した経験がある方

50代のGさんは、「20年ぶりに運動を始めましたが、トレーナーさんが私のペースに合わせて指導してくださるので、無理なく続けられています。体力もついて、仕事も以前より疲れにくくなりました」と話されています。

📅柔軟なスケジュール対応

トレーニングは基本的に週に2回ですが、お仕事や家族などでお忙しい方は、週に1回から始めることも可能です📅

「週2回も時間が取れない…」という方でも、まずは週1回から始めて、慣れてきたら回数を増やすという段階的なアプローチも可能です。

継続することが最も重要なので、あなたの生活スタイルに合わせて無理のないペースで進めていきましょう🚀

💰3つのコースで選べる！明確で安心の料金体系

当ジムでは、お客様の目標や期間に合わせて3つの主要コースを用意しています。どのコースも明確な料金設定で、後から追加料金が発生することはありません💯

🌟SHORT/1ヶ月コース：まずはお試し

料金詳細：

• 月額 142,800円 (週2回/計8回)
• 1回1時間、1回料金17,850円(税込)
• コース料金109,800円(税込)、入会金33,000円(税込)

こんな方におすすめ：

• 「自分に出来るか迷われている方」
• 「初めてのトレーニングで不安」な方
• まずはお試しで始めてみたい方

特典： コース継続の場合、入会金33,000円がキャッシュバックされます！つまり、続ける意思があれば実質入会金無料です🎁

🥇BASIC/3ヶ月コース：人気No.1のおすすめコース

料金詳細：

• 月額 109,800円 (週2回/計24回)
• 1回1時間、1回料金13,725円(税込)
• コース料金329,400円(税込)/3ヶ月、入会金無料

こんな方におすすめ：

• 本格的にボディメイクに取り組みたい方
• 確実な結果を求める方
• 3ヶ月で理想のカラダを作りたい方

このコースが人気No.1の理由は、3ヶ月という期間で確実に結果が出ることです。多くのお客様が「3ヶ月でこんなに変われるとは思わなかった！」と驚かれます😲

👫PAIR/3ヶ月コース：仲間と一緒だから続けられる

料金詳細：

• 月額 162,000円 (2名分、週2回/計24回)
• 1回1時間、1回料金20,250円(税込)
• コース料金486,000円(税込)/3ヶ月、入会金無料

こんな方におすすめ：

• 「1人では中々始められない方」
• 「結婚式を控えている新婚さん」
• 「夫婦や友達で始めたい方」

お得なペア割： 通常の2人分の料金より、170,000円程お値打ちになっています！

※このコースのみ女性も入会OKです👩‍🤝‍👨

友人同士で通われているHさん・Iさんペアは、「一人だと甘えが出てしまいそうですが、友人と一緒だと『負けられない』という気持ちになって、お互いを高め合えます」と話されていました。

🎯初回体験の流れ：5,000円で本格トレーニングを体験

「まずはチャレンジしないと始まらない！」という方に、初回体験5,000円でトレーニングが可能です🎪

📝体験トレーニングの詳細な流れ

体験トレーニングまでの流れを詳しくご説明します：

1. 🚪ご来店・受付（5分）

ご予約日時の5分程度前にお越しください。必要な物は全て用意されていますので、本当に手ぶらでOKです！

受付では、当日の体調確認や簡単なご挨拶をさせていただきます。緊張されている方も多いのですが、スタッフが温かくお迎えしますのでご安心ください😊

2. 💬カウンセリング（20分）

ご来店目的や、現状抱えているカラダの悩みや不安、運動習慣、食事などについて、トレーナーが丁寧にお伺いします。

具体的には：

• 「どんな体型になりたいか」
• 「現在の食生活について」
• 「運動経験の有無」
• 「お仕事の忙しさ」
• 「過去のダイエット経験」

などをお聞きします。この時間が、あなたに最適なプログラムを作成するための重要な情報収集の時間になります📋

3. 📊現状の体重測定（10分）

体重、体脂肪率、基礎代謝、部位ごとの筋肉量を測り、現状を詳細に分析します。

最新の体組成計を使用して、以下の項目を測定します：

• 体重・体脂肪率
• 筋肉量（部位別）
• 基礎代謝量
• 内臓脂肪レベル
• 体年齢

「こんなに詳しく測れるんですね！」と驚かれる方が多いです。現状を正確に把握することで、より効果的なプログラムを組むことができるんです📈

4. 💪体験トレーニング（40分）

これまでの流れを基に、あなたに合わせた体験トレーニングを実施します。

初回なので、無理のない範囲で以下のようなトレーニングを行います：

• 基本的なフォームの確認
• 軽い重量でのウエイトトレーニング
• 体の動きやすさのチェック
• 希望があればボクササイズも体験可能

「思っていたよりもキツくなくて、楽しかったです！」という感想をよくいただきます🎉

5. 📞アフターカウンセリング（15分）

今後の食生活や、その人に合ったおすすめのトレーニング法、ライフスタイルについてアドバイスします。

気に入ればそのまま入会手続きも可能ですが、一度持ち帰ってじっくり検討していただくことも可能です。無理な勧誘は一切いたしませんので、ご安心ください😌

🌟今すぐ行動を！あなたの人生を変える第一歩

「太りやすい…」「体力の衰えを感じる…」といった悩みを放置すると、どうなってしまうでしょうか？😰

好き放題食べて今以上に体重や体脂肪が増えたり、行動しなければ現状維持または退化してしまうかもしれません。しかも、年齢を重ねるごとに、体を変えることはより困難になってしまいます。

💫健康的なダイエットがもたらす人生の変化

しかし、適切な指導のもとで行う健康的なダイエットは、あなたの人生を全く違うものに変える力を持っています✨

筋力トレーニングをすることで得られる効果：

身体的な変化：

• カッコいい体を作れる
• 基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる
• 体力がつき、疲れにくくなる
• 姿勢が良くなる

精神的な変化：

• 自信がつく
• ストレス解消効果
• 前向きな気持ちになる
• 達成感を味わえる

社会的な変化：

• 周りからの見られ方が変わる
• スーツ姿がカッコよくなる
• 健康的な生活を送れる
• 人生がより豊かになる

村井オーナーは、「筋力トレーニングは、体だけでなく心も変える。自分に自信が持てるようになると、仕事でもプライベートでも積極的になれる」と確信しています💪

🎊実際に人生が変わったお客様の声

60代のJさんは、こんなことを話してくださいました：

「定年退職後、体力の衰えを感じて不安でしたが、1st Placeに通い始めてから体力がついて、新しい趣味にも挑戦できるようになりました。孫と一緒に遊ぶ時間も増えて、家族からも『おじいちゃん、元気だね！』と言われます。第二の人生がこんなに充実するとは思いませんでした」

このように、ボディメイクは体型を変えるだけでなく、人生そのものを豊かにする力があるのです🌈

📞無料相談からスタート！あなたの疑問にお答えします

当ジムは、あなたが「本気で短期間でボディメイクを成功させたい」「効果的なトレーニングと食事を学びたい」「男らしいカッコイイ体を作りたい」と願うなら、その本気の想いを現実にする場所です🏆

🤔よくある質問にお答えします

Q: 運動経験が全くないのですが、大丈夫でしょうか？ A: もちろん大丈夫です！当ジムのお客様の多くが運動初心者からスタートされています。マンツーマン指導なので、あなたのペースに合わせて進めます👍

Q: 食事制限が厳しそうで不安です… A: 極端な食事制限は行いません。あなたのライフスタイルに合わせた、続けられる食事改善をご提案します🍽️

Q: 筋肉がつきすぎて、ゴツゴツした体型になりませんか？ A: ご安心ください。目標に応じてトレーニングメニューを調整します。「引き締まった細マッチョ」を目指すことも可能です💫

Q: リバウンドが心配です… A: 基礎代謝を向上させるアプローチなので、リバウンドしにくい体質に変わります。卒業後のアフターサポートもあります🛡️

📱今すぐ始められる無料相談

あなたに最適なダイエットプログラムを、LINEやメールで無料相談することも可能です📲

無料相談では、以下のようなことをお聞きできます：

• あなたの目標に合ったコースの提案
• 食事改善のポイント
• トレーニング頻度の相談
• 料金やスケジュールの詳細

「まずは話を聞いてみたい」という方も大歓迎です。無理な勧誘は一切いたしませんので、気軽にお問い合わせください😊

🎉今年こそ理想の体を手に入れよう！

今年こそ、あなたも1st Placeでダイエットを始め、非日常を体験し、新しい自分を作りませんか？🌟

🔥成功への3ステップ

ステップ1：まずは体験トレーニング 初回体験5,000円で、当ジムの雰囲気やトレーニングを実際に体験してください。

ステップ2：あなたに合ったコースを選択 3つのコースから、あなたの目標と予算に合ったものを選んでください。

ステップ3：理想の体型を実現 プロの指導のもと、確実に理想の体型を実現してください。

🎯最後に：あなたの「本気」をお待ちしています

ダイエットやボディメイクは、一人で行うには限界があります。正しい知識、適切な指導、そして何より「あなたを応援してくれる存在」が必要です👥

当ジム「1st Place」は、あなたの本気の想いに本気で応える場所です。

• 科学的根拠に基づいたトレーニング
• あなただけのオーダーメイドプログラム
• ストレスフリーな食事指導
• 最高級のプライベート空間
• 圧倒的な実績と経験

これらすべてを兼ね備えた環境で、あなたの理想の体づくりをサポートします💪

もう「明日から始めよう」「来月から始めよう」と先延ばしにする必要はありません。今この瞬間が、あなたの人生を変える第一歩です🚀

スーツをカッコよく着こなし、自信に満ちた表情で毎日を過ごす。そんな理想の自分になるための扉が、ここにあります。

まずは、お気軽にお問い合わせください！あなたからのご連絡を、心よりお待ちしております😊✨

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📍アクセス情報

• 地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分
• 地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分

📞お問い合わせ

• LINE・メールでの無料相談受付中
• 初回体験トレーニング：5,000円

あなたの新しい人生が、今始まります🌈

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名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」のご紹介

「スーツをカッコ良く着こなしたい」
「筋肉をつけてガリガリから脱却したい」
「痩せて引き締まったボディを手に入れたい」
— そんな男性の憧れを現実に変えるのが、名古屋の男性専門パーソナルジム**「1stPlace」**です。

私たちは、お客様一人ひとりの骨格やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、丁寧に指導いたします。
トータル900名以上を指導し、10,000本以上のセッション経験を持つプロのトレーナーが、あなたの専属としてマンツーマンでサポート。効率的に短期間で結果を出す ため、ご要望を細部まで入念にヒアリングし、最適なプランをご提案します。

「ダイエット＝我慢」というイメージとは異なり、「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」をモットーに、リバウンド0を目指す食事管理プログラムをご提供。
お客様の筋肉量や体脂肪率、基礎代謝を算出し、ライフスタイルに合わせた無理のない食事指導を行います。

都心の高級マンションの一室にある完全個室のプライベート空間で、誰にも会うことなく特別な時間をお過ごしいただけます。シャワーやトレーニングウェア、シューズ、ウォーターサーバーなどのレンタル品も完備しており、お仕事帰りなどでも手ぶらで気軽に通っていただけます。
日頃のストレス解消や楽しく脂肪燃焼したい方には、ボクササイズのプログラムもおすすめです。

「今まで運動不足で結果が出ないかも」「色々なトレーニングを試したけど続かない」といった不安がある方もご安心ください。
当ジムでは、始める方の多くが40代以降の初心者ですが、年齢に関係なく理想の体を目指せます。
**脅威の継続率97%**が示す通り、お客様それぞれのライフスタイルに合わせた無理のない最適なトレーニングだから、無理なく続けられます。

まずは**初回体験（5,000円）**をご利用いただき、あなたの憧れを実現する第一歩を踏み出しませんか？

【店舗情報・お問い合わせ】

• TEL: 050-3551-0109 (電話受付: 10:00～19:00)

• 営業時間: 8:00～19:00 (最終受付18:00)

• 住所: 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2丁目13-16 丸の内スクエア 101

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