会食続きで太っちゃった💦外食が多いビジネスパーソンでも理想のボディを手に入れる食事術🍽️

「また今日も会食か…」そんなため息をついているビジネスパーソンの皆さん、こんにちは！

毎日お疲れさまです。仕事で成果を上げるために必要な接待や会食、でもその度に「また太っちゃう😱」と心配になりませんか？

「理想のボディを手に入れたいけど、外食が多すぎて無理…」 「スーツをもっとカッコよく着こなしたい✨」 「このままじゃヤバイと思うけど、どうしていいか分からない💧」

そんな悩みを抱えているあなたに、今日は特別な情報をお届けします🎯

名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」が実践している、外食しながらでも理想のボディを手に入れる革命的な食事アプローチをご紹介します！

実は、外食が多いからといって諦める必要はありません。正しい知識と方法さえあれば、会食を楽しみながらでもダイエットや筋トレの成果を出すことができるんです💪

😰ビジネスパーソンが抱える「本当の悩み」とは？

多忙なあなたが直面している現実

まずは、多くのビジネスパーソンが共通して抱えている悩みを整理してみましょう。

体型に関する悩み：

食生活に関する悩み：

運動・健康に関する悩み：

私も1stPlaceで多くのお客様とお話ししてきましたが、皆さん本当に同じような悩みを抱えていらっしゃいます。

放置すると待っている「恐ろしい未来」😱

「まあ、今度やればいいか…」そんな風に先延ばしにしてしまうと、どうなるでしょうか？

体型の変化：

健康面のリスク：

メンタル面への影響：

でも、大丈夫です！これらの問題は全て解決できます✨

実際に1stPlaceでは、外食が多い会社経営者の方々が短期間で劇的な変化を遂げています。その秘密は、これからお話しする「外食しながら痩せる食事アプローチ」にあります。

🌟1stPlaceの革命的アプローチ「外食しながら痩せる」の秘密

従来のダイエットの常識を覆す考え方

一般的なダイエット指導では「外食は控えましょう」「家で自炊しましょう」と言われますよね。でも、それって現実的じゃないと思いませんか？🤔

1stPlaceでは、そんな非現実的なアドバイスは一切しません。

私たちのモットーは「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」🎉

これは単なるキャッチフレーズではなく、科学的根拠に基づいた確実な方法なんです。

個別最適化された食事メニューの魔法✨

「でも、外食って高カロリーだし、選択肢が限られるんじゃないの？」

そう思っているあなた、実は外食でも選び方次第で十分にダイエットや筋トレの目標を達成できるんです！

1stPlaceの食事指導の特徴：

  1. あなた専用の数値を算出📊
    • 初回カウンセリングで筋肉量を測定
    • 体脂肪率を正確に把握
    • 基礎代謝を計算
    • この3つのデータから、あなただけの最適な食事プランを作成
  2. ライフスタイルに完全対応🏃‍♂️
    • 「週に何回くらい外食しますか？」
    • 「どんなお店によく行きますか？」
    • 「お酒は飲みますか？」
    • こんな質問から、現実的で続けられるプランを提案
  3. 初回は+30分の徹底指導⏰
    • 通常のセッション時間を30分延長
    • 食事に関する疑問を全て解決
    • 具体的な外食メニューの選び方をレクチャー
    • 「これなら続けられる！」と納得していただくまでサポート

実際の成功事例：N様の驚きの変化📈

40代の会社経営者N様のケースをご紹介しましょう。

N様は週4〜5回の会食があり、「本格的なダイエットは無理だと思っていた」とおっしゃっていました。

開始時の状態：

3ヶ月後の結果：

N様からは「セッションを重ねる度に数値が減り、自分でもびっくりしました。服のサイズも2サイズダウンして、もっとカラダを変えていきたいです！」という嬉しいお声をいただきました😊

この結果、まさに「外食しながら痩せる」を実証していますよね！

「3〜5食しっかり食べる」の本当の意味🍽️

「え？痩せたいのに5食も食べるの？」と驚かれるかもしれません。

実は、これにはとても大切な理由があります。

なぜしっかり食べるのか：

  1. 飢餓状態を避ける
    • 食事を抜くと体が「栄養不足だ！」と判断
    • 次の食事で脂肪を溜め込もうとする
    • 結果的に太りやすい体質になってしまう😱
  2. 代謝を維持する
    • 適切な間隔で食事を摂ることで代謝がアップ🔥
    • エネルギー消費量が増える
    • 筋肉の合成も促進される
  3. ストレスを軽減する
    • 「食べちゃダメ」というストレスがない
    • 心理的な負担が少なく続けやすい
    • リバウンドしにくい

例えば、会食がある日は朝と昼を軽めに調整して、夜の会食を楽しむ。そんな柔軟な対応ができるのが1stPlaceの食事指導の特徴です✨

💪食事だけじゃない！包括的なサポート体制の全貌

男性専門だからこそできる「オーダーメイド型トレーニング」

1stPlaceは名古屋で唯一の男性専門パーソナルジムです👨

「なぜ男性専門なの？」と疑問に思われるかもしれませんが、これには明確な理由があります。

男性専門の理由：

プロトレーナー村井氏の圧倒的な実績📊

1stPlaceのオーナーでありプロフェッショナルトレーナーの村井吾有氏の実績をご紹介します。

驚異的な実績：

村井氏自身も、もともとは細くてガリガリだった体型にコンプレックスを持っていました。筋トレを始めて体が変わったことで自信がつき、「同じ悩みを持つ男性を助けたい」という想いから1stPlaceを設立されました。

多様なトレーニングプログラムで理想のボディへ🎯

1stPlaceでは、あなたの目標に応じて様々なトレーニングプログラムを用意しています。

主なトレーニングメニュー：

  1. シェイプアップトレーニング
    • 全体の脂肪を効率よく燃焼
    • 引き締まったボディライン作り
    • 有酸素運動と筋トレの最適な組み合わせ
  2. 大胸筋トレーニング
    • 厚い胸板でスーツを格好良く着こなす💪
    • 男らしいシルエット作り
    • 自信につながる上半身の変化
  3. 背筋トレーニング
    • 逆三角形のカッコいいシルエット
    • 姿勢改善効果も期待
    • デスクワークの肩こり解消
  4. 腕・肩トレーニング
    • シャツの似合う腕周り作り
    • 力強い印象を与える肩幅
    • 日常生活での実用性も向上
  5. 脚トレーニング
    • 全身の筋肉の7割を占める重要部位
    • 基礎代謝向上の鍵
    • 年齢とともに衰えやすい部分の強化
  6. ボクササイズ🥊
    • ストレス発散に最適
    • 楽しく脂肪燃焼
    • 集中力向上効果も

私も実際にボクササイズを体験しましたが、日頃のストレスが一気に吹き飛んで、とても気持ち良かったです！対人スパーリングはないので、格闘技経験がなくても安心して楽しめます😊

身体のアライメントチェックで怪我知らず🔍

ただ筋肉をつけるだけでなく、怪我のリスクを避けることも大切です。

1stPlaceでは：

これにより、安全で効果的なトレーニングが可能になります✨

🏢多忙なビジネスパーソンのための「最高級プライベート空間」

誰にも会わない完全個室の魅力✨

「ジムって人目が気になる…」そんな心配は一切不要です！

1stPlaceは都心の高級マンションの一室にあり、完全プライベート空間を提供しています🏢

完全個室の魅力：

実際にお客様からは「こんなに集中してトレーニングできる環境は初めて」というお声をよくいただきます😊

抜群のアクセスで通いやすさ抜群🚇

立地の良さも1stPlaceの大きな魅力です。

アクセス情報：

「会社から近いから、仕事帰りにサッと寄れて便利！」というお客様の声も多数いただいています✨

手ぶらで通える充実の設備🎒

忙しいビジネスパーソンにとって、荷物を持ち歩くのは大変ですよね。

1stPlaceなら完全手ぶらで来店できます！

充実のレンタル品：

その他の設備：

「仕事のスーツのまま来て、シャワーを浴びてスッキリして帰れるのが最高です」というお客様の声もあります😊

💡「筋トレは大人の義務教育」という革命的哲学

村井氏が提唱する新しい価値観

1stPlaceのオーナー村井氏は、**「筋トレは大人の義務教育」**という興味深い哲学を持っています🎓

これは単なるキャッチフレーズではなく、深い意味があります。

なぜ「義務教育」なのか：

  1. 必要不可欠な知識だから
    • 健康維持に筋肉は絶対必要
    • 生活の質を左上げるための基礎知識
    • 年齢を重ねるほど重要性が増す
  2. 誰もが身につけるべきスキルだから
    • 特別な才能は不要
    • 正しい方法さえ知れば誰でもできる
    • 一生涯役立つ技術
  3. 社会全体の利益になるから
    • 医療費削減につながる
    • 仕事のパフォーマンス向上
    • 家族にも良い影響を与える

筋肉減少の恐ろしい現実😱

あなたは知っていますか？筋トレをしていない人は、30歳以降10年ごとに3〜8%の筋肉を失うという事実を。

筋肉が減るとどうなるか：

逆に、筋トレを続けている人は：

40代からでも遅くない！むしろベストタイミング🎯

「でも、もう40代だし…」と思っているあなた！

実は1stPlaceのお客様の大半が40代以降から始められています💪

40代から始める筋トレの魅力：

実際に、50代のお客様S様は：

という素晴らしい結果を出されています✨

S様からは「全体的に痩せて着る服がブカブカになり全ての服を買い替えました笑 もう戻りたくないので引き続き通っていきます！」というコメントをいただきました😊

🌟実際に変わったお客様の感動ストーリー

成功事例1：N様（40代会社経営者）の劇的変化

すでに少しご紹介したN様ですが、もう少し詳しくお話ししましょう。

N様は「今年こそは本気で痩せたい」という強い気持ちで1stPlaceにいらっしゃいました。

N様の状況：

3ヶ月間のプログラム内容：

  1. 個別カウンセリングでライフスタイル分析
  2. 会食を考慮した食事プランの作成
  3. 週2回のパーソナルトレーニング
  4. 定期的な進捗チェックとプラン調整

結果：

N様は「セッションを重ねる度に数値が減り、自分でもびっくりしました。着用している服のサイズも2サイズダウンして、周りからも『どうやって痩せたの？』と聞かれます」と喜んでいらっしゃいます😊

成功事例2：S様（50代会社経営者）の人生変化

続いて、50代のS様のケースをご紹介します。

S様は「50代でも本当に変われるのか？」という不安を抱えていらっしゃいました。

S様の変化：

S様からいただいたコメント： 「全体的に痩せて着る服がブカブカになり全ての服を買い替えました笑 家族からも『お父さん、若返ったね！』と言われて、本当に嬉しいです。もう戻りたくないので引き続き通っていきます！」

共通する成功のポイント🎯

これらの成功事例から見えてくる共通点があります：

  1. 現実的な目標設定
    • 無理のない範囲での計画
    • ライフスタイルに合わせた調整
    • 段階的な目標達成
  2. 継続可能なアプローチ
    • ストレスの少ない食事指導
    • 楽しめるトレーニング内容
    • 定期的なサポートとモチベーション維持
  3. 専門的な指導とサポート
    • 個別最適化されたプログラム
    • プロトレーナーによる的確なアドバイス
    • 定期的な進捗確認と調整

これらの要素が組み合わさることで、外食が多いビジネスパーソンでも確実に結果を出すことができるのです✨

🎯あなたが1stPlaceで得られる「一生モノの財産」

適切なトレーニングフォームの習得💪

1stPlaceで学べるのは、ただの筋トレ方法ではありません。

正しいフォームの価値：

「卒業後も自分でトレーニングを続けていますが、教わった正しいフォームのおかげで怪我なく続けられています」というお客様の声もいただいています😊

生涯役立つ食事の知識🍽️

1stPlaceで学ぶ食事の知識は、一時的なダイエットテクニックではありません。

習得できる知識：

例えば：

こういった具体的で実践的な知識が身につきます✨

リバウンドしにくい体質への変化🔥

最も重要なのは、一時的に痩せることではなく、リバウンドしない体質を作ることです。

体質変化のメカニズム：

  1. 筋肉量の増加により基礎代謝がアップ
  2. 消費エネルギーが増えて太りにくい体に
  3. 適切な食事習慣が自然に身につく
  4. ストレスの少ない生活スタイルの確立

「卒業してから1年経ちますが、体重は維持できています。むしろ筋肉がついて引き締まった感じがします」というお客様もいらっしゃいます😊

ストレスフリーな食生活の実現🌈

従来のダイエットとは違い、1stPlaceのアプローチはストレスを感じない食生活を目指します。

ストレスフリーな食生活とは：

「ダイエット中なのに会食を楽しめるなんて、今まで考えられませんでした」というお客様の声もあります✨

🚀まずは一歩踏み出すことから！あなたの新しい人生の始まり

よくある質問とその回答💭

多くの方が持つ疑問にお答えします：

Q：「トレーニングはキツいですか？」 A：お客様の筋力や心拍数等の体力に応じてプログラムを作成しており、その日のコンディション次第で無理のない範囲でトレーニング指導を心がけています。「思ったよりキツくなくて続けられそう！」という声をよくいただきます😊

Q：「40代から理想の体を目指していますが可能でしょうか？」 A：当ジムでは、大半の方が40代以降から始められています。年齢関係なく始めるに遅いなんてことはありません。むしろ、人生経験が豊富な分、目標に向かって集中して取り組めるお客様が多いです💪

Q：「本当に外食しながら痩せられるんですか？」 A：はい、可能です！実際に週4〜5回会食があるお客様でも-12kg以上の減量に成功されています。大切なのは「何を食べるか」ではなく「どのように食べるか」です✨

初回体験で得られるもの🎁

まずは**初回体験（5,000円）**で、1stPlaceの魅力を実感してください！

初回体験の内容：

  1. 詳細なカウンセリング（30分延長！）
  2. 体組成測定（筋肉量・体脂肪率・基礎代謝）
  3. 個別目標設定
  4. パーソナルトレーニング体験
  5. あなた専用の食事プランご提案
  6. 質問・相談タイム

「初回体験だけでこんなに丁寧に見てもらえるなんて驚きました」というお客様の声もいただいています😊

今すぐ行動を起こすべき理由⏰

なぜ「今」行動を起こすべきなのでしょうか？

時間の価値：

機会損失：

複利効果：

「さあ始めよう！今年こそあなたも1stPlaceで理想のボディを！」🎯

多忙な毎日の中でも、理想の体と健康な生活を手に入れることは絶対に可能です✨

外食が多いビジネスパーソンだからと諦める必要はありません。1stPlaceは、あなたの憧れを現実に変える場所です。

今日からできる第一歩：

  1. まずは無料相談で現状を相談
  2. 初回体験で可能性を実感
  3. 自分に合ったプランで開始
  4. 着実に理想のボディへ前進

あなたの人生を変える扉はここにあります🚪

1stPlace 名古屋丸の内店

お問い合わせ方法：

無料相談も受け付けていますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

「悩んでいるあなた！まずは、是非一度お気軽にお問い合わせください！」

🎊最後に：あなたの未来への投資として

この記事を最後まで読んでくださったあなたは、きっと「本気で変わりたい」という気持ちをお持ちだと思います。

その気持ちを大切に、まずは小さな一歩から始めてみませんか？

1stPlaceでお会いできることを、心よりお待ちしています！

あなたの理想のボディは、もう手の届くところにあります💪✨

この記事があなたの人生を変えるきっかけになれば幸いです。外食が多くても、忙しくても、年齢を重ねていても、理想のボディを手に入れることは可能です。1stPlaceで、新しいあなたに出会ってください！

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名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」のご紹介

「スーツをカッコ良く着こなしたい」
「筋肉をつけてガリガリから脱却したい」
「痩せて引き締まったボディを手に入れたい」
— そんな男性の憧れを現実に変えるのが、名古屋の男性専門パーソナルジム**「1stPlace」**です。

私たちは、お客様一人ひとりの骨格やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、丁寧に指導いたします。
トータル900名以上を指導し、10,000本以上のセッション経験を持つプロのトレーナーが、あなたの専属としてマンツーマンでサポート。効率的に短期間で結果を出す ため、ご要望を細部まで入念にヒアリングし、最適なプランをご提案します。

「ダイエット＝我慢」というイメージとは異なり、「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」をモットーに、リバウンド0を目指す食事管理プログラムをご提供。
お客様の筋肉量や体脂肪率、基礎代謝を算出し、ライフスタイルに合わせた無理のない食事指導を行います。

都心の高級マンションの一室にある完全個室のプライベート空間で、誰にも会うことなく特別な時間をお過ごしいただけます。シャワーやトレーニングウェア、シューズ、ウォーターサーバーなどのレンタル品も完備しており、お仕事帰りなどでも手ぶらで気軽に通っていただけます。
日頃のストレス解消や楽しく脂肪燃焼したい方には、ボクササイズのプログラムもおすすめです。

「今まで運動不足で結果が出ないかも」「色々なトレーニングを試したけど続かない」といった不安がある方もご安心ください。
当ジムでは、始める方の多くが40代以降の初心者ですが、年齢に関係なく理想の体を目指せます。
**脅威の継続率97%**が示す通り、お客様それぞれのライフスタイルに合わせた無理のない最適なトレーニングだから、無理なく続けられます。

まずは**初回体験（5,000円）**をご利用いただき、あなたの憧れを実現する第一歩を踏み出しませんか？

【店舗情報・お問い合わせ】

• TEL: 050-3551-0109 (電話受付: 10:00～19:00)

• 営業時間: 8:00～19:00 (最終受付18:00)

• 住所: 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2丁目13-16 丸の内スクエア 101

    ◦ 地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分

    ◦ 地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分

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• ご予約は1日に5名様までとさせていただいておりますので、お早めにお問い合わせください。

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