こんにちは!名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」です😊
今日は、実際に当ジムに通ってくださっているお客様の生の声をもとに、私たちがどんなサポートをしているのか、そしてなぜ多くの方に継続していただけているのかをお話しさせていただきます✨
体重増加も減量も!一人ひとりの目標に寄り添うパーソナル指導🎯
パーソナルジムと聞くと「ダイエット専門」というイメージを持たれる方も多いかもしれません。でも実は、1stPlaceには「痩せたい」という方だけでなく、「体を大きくしたい」「筋肉をつけたい」という目標を持った方もたくさん通っていらっしゃいます💡
華奢な体型からの脱却を目指すお客様の成功例
先日も、華奢な体型にお悩みだったお客様が、わずか数ヶ月で3kgの体重増加に成功されました!このお客様は「トレーナーの方とお話しするのが楽しいので継続できている」とおっしゃってくださっています😊
体重を増やすというのは、実は痩せること以上に難しいケースもあるんです。ただ食べる量を増やせばいいというわけではなく、筋肉をつけながら健康的に体重を増やすには、適切なトレーニングと栄養管理が不可欠なんですね。
当ジムでは、お客様の現在の筋肉量や体脂肪率、基礎代謝を細かく測定し、その方に最適な食事内容とトレーニングメニューをご提案しています。「今まで全く食事を取れていなかった」と気づかれるお客様も多いんですよ。
私たちトレーナーの村井と妹尾は、お客様一人ひとりのお体の状態を見ながら、その日のコンディションに合わせてメニューを調整しています。男性専門だからこそ、男性特有の体の悩みや目標に特化した指導ができるのが強みです💪
3ヶ月で12.5kg減量!外食が多くても成功できる理由🍽️
「外食が多いから痩せられない」「会食があるとダイエットが続かない」——そんな風に諦めていませんか?
実は、1stPlaceで3ヶ月のベーシックコースを受講されたお客様の中には、週2〜3回の会食がある生活の中で、なんと12.5kgもの減量に成功された方がいらっしゃいます!✨
ストレスフリーな食事管理の秘密
このお客様が成功された最大の理由は、「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」という当ジムの食事管理プログラムにあります。
一般的なダイエットジムでは「これは食べちゃダメ」「あれも禁止」という厳しい食事制限があるイメージですよね。でも私たちは違います!
3食しっかり栄養のあるものを食べることで、無理なく続けられる食事指導を行っているんです。会食がある日は、その前後の食事で調整する方法をアドバイスしたり、外食先でのメニュー選びのコツをお伝えしたり。
「食事制限が厳しいイメージがあったけど、実際は無理なく続けられた」というお声をいただけるのは、私たちにとって何よりも嬉しいことです😊
効かせたい筋肉にダイレクトにアプローチ
トレーニングについても、このお客様は「正直キツいけど、集中していると1時間があっという間」「効かせたい筋肉にダイレクトにアプローチできるので毎回効果を実感できる」と評価してくださっています。
私たち1stPlaceのトレーナーは、トータル900名以上を指導し、10,000本以上のセッション経験を積んできました。この豊富な経験があるからこそ、お客様の骨格や筋肉の付き方を見極めて、最も効果的なフォームやメニューをご提案できるんです💡
ただ単に「スクワットを10回やりましょう」ではなく、「今日のあなたの体の状態なら、こういうフォームでこの角度まで下げると、大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)により効きますよ」といった具合に、細かくアドバイスをしていきます。
だから、トレーニング中もトレーニング後も、「ああ、今日はここに効いた!」という実感を持っていただけるんですね✨
楽しく続けられる!継続率97%の秘密😄
1stPlaceの最大の特徴の一つが、**脅威の継続率97%**です!
多くのお客様が「会話が面白く、楽しく続けられる」「トレーナーの方とお話しするのが楽しい」とおっしゃってくださいます。これは私たちにとって、本当に誇らしいことなんです😊
トレーニングは楽しくなければ続かない
正直に言うと、トレーニングって辛いです(笑)。筋肉に負荷をかけて、限界まで追い込むわけですから、楽なはずがないんですよね💦
でも、「辛いだけ」では絶対に続きません。だからこそ私たちは、お客様との会話を大切にしています。
トレーニング中の励ましの言葉はもちろん、セット間の休憩時間にはお仕事の話や趣味の話、最近あった面白いことなど、色々なお話をさせていただいています。
マンツーマンで1時間向き合うからこそ、お客様との信頼関係が生まれます。その信頼関係があるからこそ、「もうちょっと頑張れます!」「次のセットもいけます!」という前向きな気持ちが生まれるんです💪
完全個室のプライベート空間での特別な時間
1stPlaceは、都心の高級マンションの一室にある完全個室のプライベート空間です。
他のお客様と顔を合わせることもありませんし、トレーニング中の姿を誰かに見られる心配もありません。この「誰にも会わない」という環境が、多くの男性に選ばれている理由の一つでもあります。
シャワールームも完備していますし、トレーニングウェアやシューズ、タオルなどのレンタル品もすべて揃っています。ウォーターサーバーもありますので、本当に手ぶらでお越しいただけるんです👌
お仕事帰りにそのまま立ち寄れる手軽さも、継続していただける理由の一つですね!
40代以降の初心者でも安心!年齢は関係ありません🌟
「もう40代だし、今さら体を鍛えても…」「今まで運動してこなかったから、ついていけないかも」——そんな不安を持っていらっしゃる方、ご安心ください!
実は、1stPlaceで新しくトレーニングを始める方の多くが、40代以降の初心者なんです😊
年齢に関係なく理想の体は目指せる
人間の体は、何歳からでも変わることができます。むしろ、40代以降こそ、筋肉をつけて基礎代謝を上げることが健康維持にとって重要なんです💡
筋肉量は30代から徐々に減少していき、何もしなければ年に約1%ずつ失われていくと言われています。これを「サルコペニア」と呼ぶのですが、筋肉が減ると基礎代謝が下がり、太りやすく痩せにくい体になってしまうんですね。
でも、適切なトレーニングと栄養管理を行えば、40代でも50代でも、筋肉をつけることは十分に可能です!実際に当ジムでも、50代のお客様が見違えるような体つきになられたケースがたくさんあります✨
ライフスタイルに合わせた無理のないプラン
私たちが大切にしているのは、「お客様それぞれのライフスタイルに合わせた無理のない最適なトレーニング」を提供することです。
お仕事が忙しい方には、週1回のトレーニングでも効果が出るようなメニューを組みます。体力に自信がない方には、最初は軽めの負荷から始めて、徐々にステップアップしていきます。
持病や既往症がある方の場合は、その点も考慮しながら安全にトレーニングできる方法を考えます。お客様一人ひとりの状況に合わせて、オーダーメイドでプランを作成するのが私たちのスタイルなんです😊
目的に合わせたトレーニングメニュー📋
1stPlaceでは、お客様の目的に応じて様々なトレーニングメニューをご用意しています。
筋肉をつけたい方向けのプログラム
「ガリガリから脱却したい」「スーツをカッコ良く着こなしたい」という方には、筋肥大を目的としたトレーニングを行います。
筋肉を大きくするには、適切な重量設定と休息時間、そして何より十分な栄養摂取が必要です。トレーニングで筋肉に刺激を与え、食事で栄養を補給し、休息で回復させる——このサイクルをしっかり管理することで、効率的に筋肉をつけていきます💪
ダイエット目的の方向けのプログラム
「痩せて引き締まったボディを手に入れたい」という方には、脂肪燃焼と筋肉の引き締めを両立させるトレーニングを行います。
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、効率的に体脂肪を減らしながら、引き締まった体を作っていきます。リバウンド0を目指すためにも、筋肉を維持しながら痩せることが重要なんです✨
ボクササイズで楽しく脂肪燃焼🥊
「日頃のストレスを解消したい」「楽しく脂肪燃焼したい」という方には、ボクササイズのプログラムもおすすめしています!
パンチやキックを繰り出す全身運動は、想像以上にカロリーを消費します。そしてなにより、思いっきりミットを叩く爽快感は、ストレス解消に最高なんです😄
骨格に合わせたオーダーメイドトレーニング🔧
1stPlaceが他のジムと大きく違うのは、お客様の骨格やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成している点です。
なぜ骨格に合わせることが重要なのか?
実は、人によって骨格や関節の可動域は異なります。同じスクワットという種目でも、骨盤の形や股関節の柔軟性によって、最適なフォームは変わってくるんです💡
「教科書通りのフォーム」が必ずしもあなたにとって最適とは限りません。だからこそ私たちは、お客様の体を細かく観察し、その方に最も合ったフォームやメニューをご提案しています。
例えば、「他のジムで教わったスクワットをやると膝が痛くなる」という方が、フォームを少し調整しただけで痛みなくトレーニングできるようになった、というケースもあります。
その日のコンディションに合わせた調整
また、私たちは「その日のコンディションによってトレーニングのメニューを作る」ことも大切にしています。
お仕事で疲れている日、睡眠不足の日、体調が優れない日——そういう日に無理をして追い込んでも、効果は出ませんし、怪我のリスクも高まります。
だからこそ、セッションの始めにしっかりとお話を伺い、その日の体の状態を確認してから、メニューを決めているんです😊
トレーナー紹介:村井・妹尾がサポートします👨🏫
1stPlaceでは、村井と妹尾という2名のトレーナーが、お客様のトレーニングをサポートさせていただいています。
豊富な経験と確かな技術
私たちは、トータル900名以上を指導し、10,000本以上のセッション経験を積んできました。この数字は、私たちがこれまでたくさんのお客様と向き合い、様々な体のタイプや目標に対応してきた証です。
初心者の方から上級者の方まで、痩せたい方から体を大きくしたい方まで、幅広いニーズに対応できる知識と経験があります💪
お客様との信頼関係を大切に
技術や知識はもちろん大切ですが、私たちが最も大切にしているのは「お客様との信頼関係」です。
トレーニングは、トレーナーとお客様が二人三脚で目標に向かっていくものです。だからこそ、お客様がリラックスして、何でも相談できる雰囲気を作ることを心がけています😊
実際に通っていただいているお客様からも「村井さん、妹尾さん、引き続きよろしくお願いします!」という温かいお言葉をいただいています。これ以上の励みはありません!
リバウンド0を目指す食事管理プログラム🍴
1stPlaceの食事指導は、「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」がモットーです。
ダイエット=我慢ではない!
多くの方が「ダイエット=我慢」だと思っていますが、それは大きな間違いです!
厳しい食事制限で一時的に痩せても、その後リバウンドしてしまっては意味がありません。むしろ、無理な食事制限は筋肉を減らしてしまい、基礎代謝が下がって太りやすい体になってしまうんです😱
だからこそ私たちは、「3食しっかり食べて、栄養のあるものを摂取する」ことを推奨しています。お客様の筋肉量や体脂肪率、基礎代謝を算出し、その方に必要な栄養素やカロリーを計算した上で、ライフスタイルに合わせた食事指導を行います。
外食や会食も楽しめる食事管理
「外食が多いから無理」と思っている方も安心してください!実際に、週2〜3回の会食がある中で12.5kgの減量に成功されたお客様もいらっしゃいます。
外食の際のメニュー選びのコツや、飲み会での立ち回り方、会食前後の食事調整方法など、実践的なアドバイスをさせていただきます。
「好きなものを我慢しない」「ストレスを溜めない」——これが、リバウンド0を実現する秘訣なんです✨
手ぶらで通える充実の設備🏋️♂️
1stPlaceは、お客様が快適にトレーニングできるよう、様々な設備を整えています。
完全個室のプライベート空間
繰り返しになりますが、当ジムは完全個室のプライベート空間です。都心の高級マンションの一室にあり、他のお客様と顔を合わせることもありません。
「トレーニング中の姿を見られたくない」「汗だくになっている姿を知り合いに見られたら恥ずかしい」——そんな心配は一切不要です!
レンタル品完備で手ぶらOK
シャワールーム、トレーニングウェア、シューズ、タオル、ウォーターサーバーなど、必要なものはすべて揃っています。
お仕事帰りにスーツのままお越しいただいて、そのままトレーニングして、シャワーを浴びてさっぱりして帰る——そんな使い方ができるんです👌
「ジムに通うのが面倒」と感じる理由の一つが「荷物の準備」ですよね。でも1stPlaceなら、その心配もありません!
まとめ:あなたも1stPlaceで理想の体を手に入れませんか?✨
ここまで、実際にお客様からいただいた口コミをもとに、1stPlaceの特徴やサポート内容をご紹介してきました😊
改めてポイントをまとめると:
- 一人ひとりの目標に合わせたオーダーメイドトレーニング
- ストレスフリーで楽しく続けられる食事管理
- 豊富な経験を持つプロトレーナーによるマンツーマン指導
- 継続率97%の楽しく続けられる環境
- 完全個室で手ぶらで通える便利さ
「スーツをカッコ良く着こなしたい」「筋肉をつけてガリガリから脱却したい」「痩せて引き締まったボディを手に入れたい」——そんな男性の憧れを、私たち1stPlaceが現実に変えます💪
年齢は関係ありません。40代以降の初心者の方でも、理想の体は十分に目指せます。
「今まで色々試したけど続かなかった」という方も、ぜひ一度1stPlaceを体験してみてください。きっと、今までとは違う「楽しく続けられるトレーニング」を実感していただけるはずです!
私たち村井と妹尾が、あなたの目標達成を全力でサポートいたします。一緒に理想の体を目指しましょう!😊✨
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名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」のご紹介
「スーツをカッコ良く着こなしたい」
「筋肉をつけてガリガリから脱却したい」
「痩せて引き締まったボディを手に入れたい」
— そんな男性の憧れを現実に変えるのが、名古屋の男性専門パーソナルジム**「1stPlace」**です。
私たちは、お客様一人ひとりの骨格やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、丁寧に指導いたします。
トータル900名以上を指導し、10,000本以上のセッション経験を持つプロのトレーナーが、あなたの専属としてマンツーマンでサポート。効率的に短期間で結果を出す ため、ご要望を細部まで入念にヒアリングし、最適なプランをご提案します。
「ダイエット＝我慢」というイメージとは異なり、「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」をモットーに、リバウンド0を目指す食事管理プログラムをご提供。
お客様の筋肉量や体脂肪率、基礎代謝を算出し、ライフスタイルに合わせた無理のない食事指導を行います。
都心の高級マンションの一室にある完全個室のプライベート空間で、誰にも会うことなく特別な時間をお過ごしいただけます。シャワーやトレーニングウェア、シューズ、ウォーターサーバーなどのレンタル品も完備しており、お仕事帰りなどでも手ぶらで気軽に通っていただけます。
日頃のストレス解消や楽しく脂肪燃焼したい方には、ボクササイズのプログラムもおすすめです。
「今まで運動不足で結果が出ないかも」「色々なトレーニングを試したけど続かない」といった不安がある方もご安心ください。
当ジムでは、始める方の多くが40代以降の初心者ですが、年齢に関係なく理想の体を目指せます。
**脅威の継続率97%**が示す通り、お客様それぞれのライフスタイルに合わせた無理のない最適なトレーニングだから、無理なく続けられます。
まずは**初回体験（5,000円）**をご利用いただき、あなたの憧れを実現する第一歩を踏み出しませんか？
【店舗情報・お問い合わせ】
• TEL: 050-3551-0109 (電話受付: 10:00～19:00)
• 営業時間: 8:00～19:00 (最終受付18:00)
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