💪憧れのシックスパックへ！男性が一度は目指す「カッコいい腹筋」の作り方🔥

皆さん、こんにちは！名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」です✨

男性なら誰もが一度は憧れる、「バキバキに割れた腹筋」、通称シックスパック💪 スーツやシャツをスタイリッシュに着こなせる引き締まったボディは、見た目のカッコよさだけでなく、自信や健康にも繋がります。

しかし、私たちが日々お客様からお聞きするのは「どうすれば手に入るのか分からない😅」「色々試したけど続かない💦」「リバウンドが心配😰」といったお悩みです。

私たち1stPlaceでは、「痩せる」ことは当たり前とし、その先の「カッコよさ」を追求するボディメイクを提供しています🎯 今回は、憧れのシックスパックを手に入れるための具体的な方法と、私たちがその実現をどのようにサポートしているのかを詳しくご紹介します！

🌟なぜ男性は「カッコいい腹筋」を目指すべきなのか？

スーツ姿が決まる！見た目の変化がもたらす効果👔

私たちのジムに通われているお客様の中でも、特に印象的だったのが30代の会社員S様のお話です。

「以前は、スーツを着ても何となくだらしなく見えてしまって、営業先でも自信が持てませんでした。でも、1stPlaceでトレーニングを始めて腹筋が割れ、胸や腕に筋肉がついてからは、同じスーツでも全く違って見えるんです！お客様からも『引き締まりましたね』と言われることが増えました😊」

このように、引き締まったウエストと筋肉質なボディは、どんな服もスマートに見せます✨ 特に胸や腕に筋肉がつき、腹筋が割れることで、スーツやシャツが似合う「カッコいいボディ」が手に入るのです。

また、私たちが長年指導してきた経験から言えるのは、見た目の変化は周囲の反応だけでなく、ご本人の内面にも大きな変化をもたらすということです🌈 鏡を見るのが楽しくなり、写真を撮られることに抵抗がなくなり、自然と姿勢も良くなっていきます。

健康的な未来への投資💎

皆さんは「サルコペニア」という言葉をご存知でしょうか？これは、加齢による筋肉量・筋力・基礎代謝の低下を指す医学用語です📚

実は、筋トレをしない人は30歳以降10年ごとに3〜8%の筋肉を失うと言われています😱 これは非常に深刻な問題で、将来的に以下のようなリスクを高めてしまいます：

• 怪我をしやすくなる
• 肥満になりやすくなる
• 生活習慣病のリスクが上がる
• 基礎代謝が下がり、太りやすい体質になる

私たちのオーナーである村井も、よくお客様に「筋トレは未来の自分への投資であり、大人の義務教育のようなものです」とお話しています💡

実際に、私たちのジムには50代、60代のお客様も多数いらっしゃいますが、皆さん「もっと早く始めればよかった」とおっしゃいます。40代後半の会社経営者のお客様は「筋トレを始めてから、階段の上り下りが楽になり、疲れにくくなりました。仕事のパフォーマンスも上がっている実感があります」と話してくださいました🚀

自信と人生の変革をもたらす力🌟

私たちのオーナー村井の実体験をお話しします。村井自身も、以前は細くてガリガリな体型に悩んでいました😔

「学生時代から体が細くて、海やプールに行くのも恥ずかしかったんです。でも、筋トレを始めて体が変わってからは、人生そのものが変わりました。体だけでなく、自信も得られ、新しいことにチャレンジする勇気も湧いてきたんです」

この経験から、私たちは単なる「痩せるだけ」のジムではなく、お客様の人生を豊かにするボディメイクを提供したいと考えています✨

実際に、私たちのジムで変身を遂げたお客様の多くが「仕事にも積極的に取り組めるようになった」「新しい趣味を始めた」「人との交流が増えた」といった、トレーニング以外の部分でも positive な変化を報告してくださいます🎉

😰シックスパックへの道：多くの男性が直面する壁

情報の氾濫が生む混乱😵‍💫

現代は情報社会です。YouTubeを開けば「たった5分で腹筋を割る方法！」、SNSでは「この食事法で1ヶ月-10kg！」といった情報があふれています📱

しかし、私たちが10年以上の指導経験で学んだことは、**「万人に効く方法は存在しない」**ということです❗

例えば、私たちのお客様の中にも、来店前に様々な方法を試された方がいらっしゃいます：

40代の会社員T様：「YouTubeの動画を見ながら毎日腹筋を100回やっていましたが、3ヶ月続けても全く変化がありませんでした😅」

30代の自営業K様：「糖質制限ダイエットを試しましたが、仕事に集中できなくなり、結局リバウンドしてしまいました💦」

このように、間違った知識や方法論では、何度も失敗を繰り返し、結果が出ずに途中で挫折してしまうことが多いのです😢

私たちは「無知の状態でトレーニングを始める」ことを「無免許で車道を走る」ような危険な行為だと考えています🚫 正しい知識と個人に合った方法でなければ、効率的な結果は期待できません。

継続という最大の難敵💪

「結局続かない」というお悩みは、私たちが最も多く耳にする声の一つです😔

実際に統計を見ると、一般的なフィットネスクラブの継続率は約20%程度と言われています📊 つまり、10人入会しても8人は1年以内にやめてしまうのが現実なのです。

なぜ継続が難しいのでしょうか？私たちの経験から、主な理由は以下の通りです：

1. 結果が見えない：間違った方法では結果が出るまでに時間がかかりすぎる
2. つらすぎる：無理な食事制限や過度なトレーニングは続かない
3. 環境が整っていない：一人では挫折しやすい
4. 目標が不明確：何のためにやっているのかわからなくなる

私たちのお客様の一人、50代の会社経営者M様は初回カウンセリングでこうおっしゃいました：

「今まで3回ジムに入会しましたが、全部3ヶ月以内にやめています。今回もダメかもしれませんが、最後のチャレンジだと思って来ました😓」

しかし、M様は現在も継続して通われており、見違えるような体型になられています🎊 その秘訣については後ほど詳しくお話しします。

リバウンドの恐怖😱

「一時的に痩せても、元に戻ってしまうのでは？」という不安も、多くの方が抱えています💭

実際に、極端な食事制限や過度なトレーニングで短期間で痩せた場合、そのライフスタイルを維持できずリバウンドしてしまうケースは非常に多いのです📈

私たちのお客様の中にも、来店前にリバウンドを経験された方が多数いらっしゃいます。例えば、30代の会社員U様：

「以前、1ヶ月で8kg痩せるダイエットに成功したんですが、その後2ヶ月で12kg太ってしまいました😭 前よりも太くなってしまって、自己嫌悪に陥りました」

このような経験から、多くの方がダイエットやボディメイクに対して不安や恐怖を感じているのです😰

忙しいライフスタイルとの両立🏃‍♂️

現代の男性、特に働き盛りの年代の方々は本当にお忙しいですよね💼

私たちのお客様も、会社経営者、管理職、営業職など、責任のある立場の方が多く、以下のようなお悩みをよく伺います：

• 会食が多くて食事管理が難しい🍻
• 残業が多くてジムに通う時間がない⏰
• 出張が多くて継続が困難✈️
• 接待ゴルフで運動する時間が取れない⛳

実際に、40代の部長職のお客様は「週の半分は会食があります。それでも本当に痩せられるんですか？」と初回カウンセリングで心配そうにおっしゃっていました😅

しかし、私たちは「忙しい方でも結果を出せる」ということを、多くのお客様の実績で証明してきました✨

🎯1stPlaceが提案する「憧れの腹筋」を手に入れる3つの柱

1. 完全オーダーメイドのパーソナルトレーニング🎨

私たち1stPlaceが他のジムと決定的に違うのは、100%オーダーメイドのアプローチです💡

なぜオーダーメイドにこだわるのか？それは、人それぞれ骨格、筋肉の付き方、ライフスタイル、目標が全く異なるからです👥

例えば、私たちが過去に指導した同じ身長・体重の30代男性のお二人を比較してみましょう：

Aさん（30代・営業職）

• 目標：スーツをかっこよく着こなしたい
• 課題：お腹周りの脂肪、猫背
• ライフスタイル：会食多め、運動経験なし

Bさん（30代・エンジニア）

• 目標：海で堂々とできる体になりたい
• 課題：全体的に細い、筋肉量不足
• ライフスタイル：デスクワーク中心、学生時代は運動部

同じような体型でも、アプローチは全く変わってきます🔄

徹底的なカウンセリングから始まる旅路🗣️

私たちの初回カウンセリングは、他のジムより時間をかけて行います⏰ なぜなら、お客様のことを深く理解することが、成功への第一歩だからです👂

具体的には、以下のようなことをお聞きします：

• 現在のお悩みや目標
• 過去のダイエット・運動経験
• 普段の食生活や生活リズム
• 仕事の内容や忙しさ
• 趣味や休日の過ごし方
• 家族構成やライフスタイル

そして、InBodyという高精度の体組成計を使用して、筋肉量、体脂肪率、基礎代謝、内臓脂肪レベルなどを詳細に測定します📊

この データをもとに、お客様だけの専用プログラムを作成するのです✨

経験豊富なプロトレーナーによる安心指導👨‍🏫

私たち1stPlaceのトレーナーは、これまでにトータル900名以上のお客様、10,000本以上のセッションを担当してきた豊富な経験があります📚

「初心者だから心配」という方も多いのですが、ご安心ください😊 私たちのお客様の約8割が運動未経験者です！

50代で初めてジムに通われたH様は、最初はこうおっしゃっていました： 「腕立て伏せも1回もできないんです。こんな私でも本当にできるようになりますか？😓」

しかし、3ヶ月後には正しいフォームで腕立て伏せを20回できるようになり、「自分でもびっくりです！」と笑顔で報告してくださいました😄

私たちは、お客様のレベルに合わせて、基礎の基礎から丁寧に指導します。正しいフォームや筋肉の使い方を、わかりやすく説明し、安全に効果的にトレーニングを行っていただけます💪

シックスパックに直結する4つのトレーニングメニュー🎯

腹筋を割って見せるためには、まず体脂肪を落とすことが不可欠です。私たちは以下の4つのメニューを組み合わせて、最短距離でシックスパックを目指します🚀

1. シェイプアップトレーニング🔥 全身の脂肪を効率的に燃焼させるトレーニングです。基礎代謝を向上させ、余分な脂肪をカットすることで、腹筋のラインが明確になります。

例えば、HIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れることで、短時間で高い脂肪燃焼効果を得られます⚡ お客様の体力レベルに合わせて、強度や時間を調整します。

2. ウエイトトレーニング💪 筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるための本格的なウエイトトレーニングです。私たちのジムには、パワーラック、ダンベル、UNICAマシンなど、豊富な器具が揃っています🏋️‍♂️

初心者の方には「バーベル」と聞くと怖いイメージがあるかもしれませんが、最初は軽い重量から始めて、段階的に重量を上げていきます📈 お客様の筋力レベルや目標に応じて、重量や回数を細かく設定します。

3. ボクササイズ🥊 パンチやフットワークを取り入れた楽しいエクササイズです！トレーニング後に行うことで、さらなる脂肪燃焼効果が期待できます🔥

また、日頃のストレス発散にも効果的です😤 多くのお客様が「ボクササイズが一番楽しい！」とおっしゃってくださいます。

40代の管理職のお客様は「仕事のストレスをパンチで発散できるので、気持ちがスッキリします😊」と話してくださいました。

4. パートナーストレッチ🤸‍♂️ 筋肉をつけるだけでなく、怪我のリスクを減らし、身体のバランスや柔軟性を向上させるストレッチです。

トレーナーがお客様の体をしっかりとサポートしながら行うので、一人では伸ばせない部位もしっかりとストレッチできます✨

2. ストレスフリーな食事管理プログラム🍽️

「ダイエット＝つらい食事制限」というイメージをお持ちの方が多いですが、私たちのモットーは**「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」**です😋

会食が多くても大丈夫！現実的な食事指導🍻

私たちのお客様の多くが、仕事上どうしても会食が避けられない立場にいらっしゃいます👔

例えば、週4回は会食があるという会社経営者のお客様。初回カウンセリングで「こんなに飲み会が多くても本当に痩せられるんですか？」と心配そうにおっしゃっていました😅

しかし、結果的に3ヶ月で-12.5kgの減量に成功されました🎉 その秘訣は何だったのでしょうか？

秘訣1：会食での選び方をマスターする 居酒屋でも、選ぶメニューを工夫すれば大丈夫です✨ 例えば：

• 唐揚げ → 焼き鳥（塩）に変更
• ビール → ハイボールに変更
• 締めのラーメン → 我慢するのではなく、代替案を提案

秘訣2：会食がない日の食事で調整する 完璧を求めすぎず、会食がない日にバランスを取る方法をお教えします📊

秘訣3：アルコールとの上手な付き合い方 「お酒は絶対ダメ」ではなく、種類や量を工夫する方法をお伝えします🍺

初回30分延長の丁寧な食事指導📚

私たちは、お客様が食事について完全に理解し、納得していただけるまで、時間をかけて説明します⏰

初回は全コースで30分延長し、以下のようなことを詳しくお話しします：

• なぜその食事法が効果的なのか？
• どのように実践すればいいのか？
• 外食時の選び方
• コンビニでの商品選び
• 調理方法のコツ

単に「これを食べてください」ではなく、理由を理解していただくことで、継続しやすくなります💡

生涯役立つ食の知識を身につける🧠

私たちが目指すのは、お客様が卒業後も自分で正しい食事選択ができるようになることです🎯

30代の会社員の方は「1stPlaceで学んだ知識のおかげで、出張先でも太ることがなくなりました。食事選びが習慣になっています😊」とおっしゃってくださいました。

私たちは、以下のような知識をお教えします：

• 基礎代謝と摂取カロリーの関係
• 三大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質）の役割
• 筋肉をつけるために必要な栄養素
• 脂肪を燃焼させる食材
• 食べるタイミングの重要性

3. 継続を可能にする環境とサポート🌟

どんなに良いプログラムでも、継続できなければ意味がありません。私たち1stPlaceは、お客様が無理なく通い続けられる環境を徹底的に整えています✨

最高級の完全プライベート空間🏆

私たちのジムは、都心の高級マンションの一室にある完全個室のプライベート空間です🏠

なぜプライベート空間にこだわるのか？それは、多くの男性が抱える以下の悩みを解決するためです：

「人に見られるのが恥ずかしい😅」 「汗だくになるのを見られたくない💦」 「初心者だからフォームが恥ずかしい😓」 「知り合いに会いたくない👀」

実際に、私たちのお客様の約9割が「プライベート空間だから続けられる」とおっしゃってくださいます🎊

40代のお客様は「以前通っていた大手ジムでは、周りの視線が気になって集中できませんでした。でも、ここなら人目を気にせずトレーニングに没頭できます💪」と話してくださいました。

手ぶらで通える究極の利便性🎒

私たちのジムは、手ぶらで来店していただけます✨

完備している設備：

• 清潔なシャワールーム🚿
• ウォーターサーバー💧
• トレーニングウェア（上下）👕
• トレーニングシューズ👟
• タオル各種🏊‍♂️
• ボクササイズ用グローブ🥊

仕事帰りに「着替えを持ってくるのを忘れた！」ということもありません😊

実際に、多くのお客様が仕事帰りに直接来店されています。「荷物がないから電車通勤でも楽ちんです」という声をよくいただきます🚃

抜群のアクセス🚃

立地も継続の大きな要因です。私たちのジムは：

• 地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分
• 地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分

「駅近だから仕事帰りに寄りやすい」「雨の日でも通いやすい」といったお声をいただいています☔

1日最大5名様限定の徹底したサポート体制👥

私たちは、一人ひとりのお客様と真摯に向き合うため、1日の予約を最大5名様までに限定しています✋

これにより：

• お客様の骨格に合わせたトレーニング指導
• ライフスタイルに合わせた食事メニュー作成
• 一人ひとりに十分な時間をかけたカウンセリング
• きめ細やかなフォローアップ

このような手厚いサポートが可能になっています💖

驚異の継続率97%の秘密🏆

私たちが最も誇りに思っているのは、**継続率97%**という数字です📊

一般的なパーソナルジムの継続率が60-70%程度と言われている中で、この数字は私たちのアプローチが正しいことの証明だと考えています✨

継続できる理由：

1. 無理のないプログラム：お客様のレベルに合わせた現実的な内容
2. 結果が出る：正しい方法で確実に変化を実感
3. 楽しい：ストレスではなく、楽しみとして通える
4. 習慣化：無理なく生活に組み込める

50代のお客様は「最初は『続けられるかな』と不安でしたが、今では生活の一部になっています。むしろトレーニングしない日は物足りないくらいです😄」とおっしゃってくださいました。

🌟輝かしい実績：1stPlaceで変身されたお客様の声

私たちが何よりも大切にしているのは、お客様の成功と満足です😊 ここでは、実際に私たちのジムで劇的な変化を遂げられたお客様の実例をご紹介します✨

30代会社員S様：16kgの減量に成功！💪

変化データ:

• 体重: 82.35kg → 66.4kg（約16kg減）
• 体脂肪: 22.5% → 9.2%（13.3%減）
• ウエスト: 93cm → 71cm（22cm減）

S様は、私たちのBasicコースを受講されました。初回カウンセリングでは「学生時代から太っていて、一度も腹筋が見えたことがありません😅」とおっしゃっていました。

S様のコメント: 「はじめはびっくりするほどの筋肉痛でしたが、途中からそれを求めてジムに向かっていました(笑)。食事に関しても、はじめは慣れなかったですが、日にちが経つに連れて食生活も安定していきました。今は全くストレスなく継続出来ています！」

S様の成功のポイントは、段階的なアプローチでした📈 いきなりハードなトレーニングをするのではなく、体が慣れるまで徐々に強度を上げていきました。

また、食事面では外食が多いライフスタイルに合わせて、「何を食べるか」よりも「どう食べるか」に重点を置いた指導を行いました🍽️

50代会社経営者S様：服を全て買い替える必要が！👔

変化データ:

• 体重: 82.6kg → 70.1kg（12.5kg減）
• 体脂肪: 22.2% → 13.1%（9.1%減）
• ウエスト: 96cm → 81cm（15cm減）

S様は会社を経営されており、非常にお忙しい中での通店でした。初回では「週4回は会食があるんですが、本当に痩せられますか？」と心配されていました💼

S様のコメント: 「全体的に痩せて着る服がブカブカになり全ての服を買い替えました(笑)。もう戻りたくないので引き続き通っていきます！」

S様の場合、会食とどう付き合うかが最大のポイントでした🍻 私たちは以下のような戦略を立てました：

1. 会食での賢い選択方法をレクチャー
2. アルコールとの付き合い方
3. 会食がない日の食事で調整する方法
4. 忙しくてもできる簡単なトレーニング

結果的に、会食を続けながらも大幅な減量に成功されました🎉

40代会社経営者N様：服のサイズが2サイズダウン！👕

変化データ:

• 体重: 73.1kg → 60.4kg（12.7kg減）
• 体脂肪: 23.4% → 12.2%（11.2%減）
• ウエスト: 86cm → 69cm（17cm減）

N様は比較的痩せ型でしたが、お腹周りの脂肪と全体的な筋肉不足に悩まれていました😔

N様のコメント: 「トレーニングは、本当に充実しておりセッションを重ねる度に数値が減り、自分でもびっくりしました。お陰様で体重や体脂肪が、10キロほど減り着用している服のサイズも2サイズもダウンしました。もっとカラダを変えていきたいので引き続き頑張りま〜す！」

N様のケースで特徴的だったのは、筋肉をつけながら脂肪を落とすという、一見矛盾する目標を同時に達成したことです💪

私たちは以下のような戦略で取り組みました：

• 午前中に筋トレ、夕方に有酸素運動
• タンパク質を意識した食事指導
• 睡眠の質の向上
• ストレス管理

これらの実績からもわかるように、私たちは**「外食しながらでも体重、ウエスト-10cm以上達成」**という、一見不可能に思える結果を多くのお客様に実現していただいています🌟

💡「筋トレは大人の義務教育」：未来のあなたへの投資

私たちのオーナーである村井が、常にお客様にお伝えしている言葉があります。それは**「筋トレは大人の義務教育」**です📚

なぜ「義務教育」なのか？🤔

子供の頃、私たちは学校で様々なことを学びました。国語、算数、理科、社会…これらは「生きていくために必要な基礎知識」として位置づけられています✏️

同じように、大人になってからは「健康を維持するために必要な基礎体力」が求められます。しかし、多くの人がこの重要性に気づくのは、体の不調を感じるようになってからです😰

実際に、私たちのお客様からよく聞く声：

• 「階段を上ると息切れするようになった」😮‍💨
• 「疲れやすくなって、休日は寝てばかり」😴
• 「肩こりや腰痛が慢性的になった」😣
• 「太りやすくなって、何を食べても太る」😱

これらの症状は、筋肉量の減少と基礎代謝の低下が原因です📉

筋トレが解決する「大人の悩み」🔧

私たちが長年の指導経験で実感しているのは、筋トレが解決できる大人の悩みの幅広さです✨

身体的な効果:

• 基礎代謝の向上 → 太りにくい体質になる🔥
• 筋力アップ → 日常動作が楽になる💪
• 柔軟性の向上 → 肩こり、腰痛の改善🤸‍♂️
• 免疫力の向上 → 風邪をひきにくくなる🛡️
• 骨密度の向上 → 将来の骨粗鬆症予防🦴

精神的な効果:

• 自信の向上 → 積極的な性格になる😊
• ストレス解消 → メンタルヘルスの改善😌
• 睡眠の質向上 → 疲れが取れやすくなる😴
• 集中力アップ → 仕事のパフォーマンス向上🧠

60代のお客様は「筋トレを始めてから、孫と公園で遊ぶのが楽しくなりました。以前は座って見ているだけでしたが、今は一緒に走り回っています😄」とお話しくださいました。

「キツそう」「ストイック」は誤解です！❌

多くの方が筋トレに対して持っているイメージ：

• 重いバーベルを持ち上げる💪
• 毎日何時間もトレーニングする⏰
• プロテインばかり飲んでいる🥤
• 鶏胸肉とブロッコリーしか食べない🥗

これらは全て誤解です❗

私たちのアプローチは：

• お客様のレベルに合わせたトレーニング📊
• 週2回、1回60分の効率的なセッション⏰
• 普通の食事をベースにした栄養指導🍽️
• 無理のないライフスタイルの改善✨

実際に、私たちのお客様の多くが「思っていたより楽しい😊」「きつくない💦」とおっしゃってくださいます。

始めるのに「遅い」ことはありません🌱

「もう40代だから手遅れかも…」「50代で筋トレなんて恥ずかしい…」

そんなことは絶対にありません❗ 私たちのお客様の実績が証明しています📊

年代別の成功事例:

40代のお客様（平均値)

• 体重減少: 10.2kg
• 体脂肪減少: 8.1%
• ウエスト減少: 12.4cm

50代のお客様（平均値)

• 体重減少: 9.8kg
• 体脂肪減少: 7.6%
• ウエスト減少: 11.2cm

60代のお客様（平均値)

• 体重減少: 8.4kg
• 体脂肪減少: 6.9%
• ウエスト減少: 9.8cm

年齢に関係なく、しっかりと結果が出ているのがわかります✨

65歳で初めてトレーニングを始めたお客様は「若い頃より今の方が体調が良いです。筋トレは私の人生を変えました🌟」とおっしゃってくださいました。

🚀さあ、あなたも1stPlaceで憧れの腹筋を手に入れよう！

ここまでお読みいただき、ありがとうございます😊 最後に、あなたがどのような悩みを抱えていても、私たちが全力でサポートすることをお約束します💪

あなたの悩み、すべて解決します！🎯

見た目に関する悩み:

• 「スーツをカッコ良く着こなしたい」👔
• 「筋肉をつけてガリガリから脱却したい」💪
• 「痩せて引き締まったボディを手に入れたい」✨
• 「海やプールで堂々としたい」🏊‍♂️
• 「写真写りを良くしたい」📸

健康に関する悩み:

• 「疲れやすい体質を改善したい」😮‍💨
• 「肩こり、腰痛を解消したい」😣
• 「基礎代謝を上げて太りにくい体にしたい」🔥
• 「生活習慣病を予防したい」🛡️
• 「健康的に年齢を重ねたい」🌱

ライフスタイルに関する悩み:

• 「忙しくても続けられる方法を知りたい」⏰
• 「会食が多くても痩せたい」🍻
• 「リバウンドしない方法を身につけたい」📈
• 「運動習慣を身につけたい」🏃‍♂️
• 「自分に自信を持てるようになりたい」😊

これらすべての悩みに、私たち1stPlaceが 科学的根拠に基づいた方法 で、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのアプローチ でお応えします🎨

私たちからの3つの約束📋

約束1: 結果にコミット 私たちは「なんとなく」や「だいたい」ではなく、明確な数値目標を設定し、それを達成するまで全力でサポートします📊 過去の実績が示すように、多くのお客様が期待を上回る結果を手にされています🏆

約束2: 継続可能なプログラム 一時的な変化ではなく、生涯続けられるライフスタイルの確立を目指します🌱 97%の継続率が、私たちのアプローチの正しさを証明しています✅

約束3: 完全なプライベート空間 他人の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組める環境を提供します🏠 初心者の方でも、安心してスタートしていただけます😊

まずは初回体験トレーニングから！🌟

「いきなり入会するのは不安…」という方のために、**初回体験トレーニング（5,000円）**をご用意しています💡

体験トレーニングの内容:

1. 詳しいカウンセリング（約30分）
   • 現在のお悩みや目標
   • ライフスタイルの確認
   • 過去の運動・ダイエット経験
2. 体組成測定（約10分）
   • InBodyによる精密測定
   • 筋肉量、体脂肪率、基礎代謝などを数値化
   • 現在の状態を客観的に把握
3. 実際のトレーニング体験（約45分）
   • お客様のレベルに合わせたメニュー
   • 正しいフォームの指導
   • 1stPlaceのトレーニング方法を実感
4. 今後のプログラム提案（約15分）
   • お客様専用のプログラム案
   • 目標達成までのロードマップ
   • 疑問や不安の解消

多くの方が体験後におっしゃること: 「思っていたより楽しかった！😊」 「これなら続けられそう✨」 「今まで試した方法と全然違う💡」 「プロの指導ってすごいですね👨‍🏫」

迷っている時間ももったいない！⏰

「いつか始めよう」「来月から始めよう」「もう少し痩せてから始めよう」…

このように先延ばしにしている間にも、筋肉量は減少し、基礎代謝は低下し、体脂肪は増加していきます📉

実際に、私たちのお客様で「もっと早く始めれば良かった」とおっしゃらない方はいません💭

40代の会社員のお客様は「3年前からやろうかどうか迷っていました。あの時始めていれば、今頃はもっと凄い体になっていたのに…😅」と話されていました。

今が一番若い日です✨ 1日でも早くスタートすることが、理想の体への最短ルートです🚀

お問い合わせ方法📞

私たちへのお問い合わせは、以下の方法で承っております：

お電話でのお問い合わせ📱

• TEL: 050-3551-0109
• 電話受付: 10:00~19:00
• 営業時間: 8:00~19:00（最終受付18:00）

LINEでのお問い合わせ💬 LINEなら24時間いつでもメッセージを送信できます！お気軽にご質問ください😊

メールでのお問い合わせ📧 詳しい資料や料金表の送付も可能です。

ご来店について🚃

• 住所: 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１３−１６ 丸の内スクエア 101
• 地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分
• 地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分

あなたの理想の体は、もう手の届くところにあります🌟

最後にお伝えしたいのは、理想の体は決して遠い夢ではないということです✨

私たちと一緒にトレーニングを続けてくださったお客様は、皆さん例外なく大きな変化を手にしています。それは単なる見た目の変化だけではなく、自信、健康、そして人生そのものの変化です🦋

あなたも必ず変われます💪 私たち1stPlaceが、全力でサポートします🤝

今年こそ、新しい自分と出会いませんか？

憧れのシックスパック、引き締まったボディ、自信に満ちた毎日…すべてが現実になります🎯

お問い合わせを心よりお待ちしております😊 一緒に理想の体を手に入れましょう！💪✨



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名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」のご紹介

「スーツをカッコ良く着こなしたい」
「筋肉をつけてガリガリから脱却したい」
「痩せて引き締まったボディを手に入れたい」
— そんな男性の憧れを現実に変えるのが、名古屋の男性専門パーソナルジム**「1stPlace」**です。

私たちは、お客様一人ひとりの骨格やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、丁寧に指導いたします。
トータル900名以上を指導し、10,000本以上のセッション経験を持つプロのトレーナーが、あなたの専属としてマンツーマンでサポート。効率的に短期間で結果を出す ため、ご要望を細部まで入念にヒアリングし、最適なプランをご提案します。

「ダイエット＝我慢」というイメージとは異なり、「ストレスフリーで好きな物を食べて痩せる」をモットーに、リバウンド0を目指す食事管理プログラムをご提供。
お客様の筋肉量や体脂肪率、基礎代謝を算出し、ライフスタイルに合わせた無理のない食事指導を行います。

都心の高級マンションの一室にある完全個室のプライベート空間で、誰にも会うことなく特別な時間をお過ごしいただけます。シャワーやトレーニングウェア、シューズ、ウォーターサーバーなどのレンタル品も完備しており、お仕事帰りなどでも手ぶらで気軽に通っていただけます。
日頃のストレス解消や楽しく脂肪燃焼したい方には、ボクササイズのプログラムもおすすめです。

「今まで運動不足で結果が出ないかも」「色々なトレーニングを試したけど続かない」といった不安がある方もご安心ください。
当ジムでは、始める方の多くが40代以降の初心者ですが、年齢に関係なく理想の体を目指せます。
**脅威の継続率97%**が示す通り、お客様それぞれのライフスタイルに合わせた無理のない最適なトレーニングだから、無理なく続けられます。

まずは**初回体験（5,000円）**をご利用いただき、あなたの憧れを実現する第一歩を踏み出しませんか？

【店舗情報・お問い合わせ】

• TEL: 050-3551-0109 (電話受付: 10:00～19:00)

• 営業時間: 8:00～19:00 (最終受付18:00)

• 住所: 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2丁目13-16 丸の内スクエア 101

    ◦ 地下鉄桜通線丸の内駅4番出口から徒歩4分

    ◦ 地下鉄名城線久屋大通駅1番出口から徒歩8分

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• ご予約は1日に5名様までとさせていただいておりますので、お早めにお問い合わせください。

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