なぜ痩せないのか？実は「知らずのうちに」カロリーを摂りすぎているかもしれません💡
皆さんこんにちは！😊 1st Place 名古屋丸の内店です。 「毎日食事に気をつけているのに、なぜか体重が減らない…」「ジムにも通って運動しているのに、全然痩せない…」 そんなお悩みを抱えている方、実は当ジムにも多くい […]
ダイエット成功のカギは「優先順位」にあり！トレーニングよりも大切なこととは？💪
こんにちは！1st Place名古屋丸の内店です😊 「明日からダイエットを始めるぞ！」と決意したとき、多くの方がまず思い浮かべるのは「運動」ではないでしょうか。新しいランニングシューズを買ったり、ジムの入会手続きをしたり […]
【ダイエット成功の鍵】なぜ「タンパク質の偏り」は危険なのか？💪
こんにちは！1st Place名古屋丸の内店です😊 ダイエット中に「タンパク質は大事」と聞いて、毎日お肉や卵ばかり食べていませんか？ 実は、私のジムに通われているお客様の中にも、「昼はコンビニのサラダチキン、夜は卵とお肉 […]
なぜ”頑張っても痩せない人”がいるのか？3つの落とし穴
こんにちは！1st Place名古屋丸の内店です😊 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が減らない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、当ジムに来られる多くのお客様が、最初のカウンセリングで同じようなお悩みを打 […]
【ダイエット＝我慢】はもう古い！💪続く習慣こそが人生を変える理由を徹底解説
こんにちは！1st Place名古屋丸の内店のGOです😊 「ダイエット」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 「好きな食べ物を我慢しなきゃ…」「空腹との戦いが辛い…」「きつい運動をしなきゃダメだ…」 こんなネガティブ […]
【超重要】「停滞期」って本当に来てますか?🤔 ダイエットの”壁”を正しく理解するために
皆さんこんにちは!✨ 1st Place名古屋丸の内店のGOです。 ダイエットを続けていると、多くの方が一度は口にする言葉があります。 「最近、全然体重が落ちないんです……停滞期でしょうか?😢」 この「停滞期」というワー […]
【運動しても痩せない？】事実「食事制限なし」では理想のカラダは手に入りません
皆さんこんにちは！1st Place名古屋丸の内店のGOです😊 「こんなに頑張って運動してるのに、なぜ痩せないんだろう？」 「もう少し動けば、もっとスリムになれるはず…」 そんなふうに思ったことはありませんか? 僕自身、 […]
【衝撃事実】実は一番痩せる時というのは「寝ている時」だった！睡眠とダイエットの深い関係
こんにちは！名古屋の男性専門パーソナルジム「1stPlace」です💪 「毎日ジムに通っているのに体脂肪が落ちない…」 「食事も気をつけているのに、なぜか体が変わらない…」 そんなお悩みを抱えている方、実は多いんです😣 当 […]
ブルーベリーのダイエット＆健康効果｜冷凍でさらに栄養価UP？🫐
皆さんこんにちは！名古屋の男性専門パーソナルジム「1st Place」名古屋丸の内店です💪 今回は、私が本当に365日毎日食べ続けている食品「ブルーベリー」について、トレーナー目線で詳しくお話しします。 実は当ジムでも、 […]
🍽️ 食後の運動、実際のところどうなの？横腹が痛くなる本当の理由とは 💪
🤔 はじめに 皆さん、こんにちは！名古屋の男性専門パーソナルジム 「1st Place」 です！ 💪✨ 「食後に運動すると横腹が痛くなる…」そんな経験、ありませんか？ 🤷♂️ ランニング中に突然襲っ […]